야식으로 딱! 든든한 간장 닭다리 조림

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요리 소개

오늘 야식 뭐 먹지 고민되실 때, 따뜻하고 든든한 간장 닭다리 조림 어떠세요? 짭조름하면서도 달콤한 간장 양념이 닭다리 살에 쏙 배어들어 밥반찬으로도, 술안주로도 최고랍니다. 만드는 과정도 어렵지 않아서 퇴근 후 휘리릭 만들 수 있는 가성비 좋은 메뉴예요. 온 가족이 함께 즐기기에도 좋고, 혼자만의 야식으로도 든든하게 즐길 수 있을 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리 대신 닭봉이나 닭날개로 대체하여 조리할 수 있어요. 설탕 대신 알룰로스나 에리스리톨을 사용하면 당 섭취를 줄일 수 있어 다이어트 중이거나 당뇨 환자분들도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

닭다리육류구매
2개 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
양념구매
1/2컵 (약 100ml)
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리는 찬물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤, 살이 두꺼운 부분에 칼집을 2~3개 내어주세요. 우유에 10분 정도 담가두면 잡내를 제거할 수 있어요. (생략 가능) (팁: 칼집을 내면 양념이 고루 배어들고 속까지 빨리 익어요.)

2

2. 분량의 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루, 물, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 깊이 스며들 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 닭다리를 올려 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 닭다리의 겉면이 익고 기름이 충분히 나오면 채 썬 양파를 넣고 함께 볶습니다. (팁: 닭다리를 먼저 구우면 껍질이 바삭해지고 고소한 맛이 더해져요.)

4

4. 닭다리와 양파가 어느 정도 익으면 만들어 둔 양념장을 붓고 뚜껑을 덮어 중약불에서 15~20분간 조려주세요. 중간중간 닭다리를 뒤집어가며 양념이 고루 배도록 합니다. (팁: 불이 너무 세면 양념이 탈 수 있으니 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

5

5. 국물이 자작해지고 닭다리가 완전히 익으면 어슷 썬 대파를 넣고 2~3분 더 조려준 후 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 청양고추를 추가하면 칼칼한 매운맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
27g
단백질
11g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 35%탄수화물 21%

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