담백하고 바삭한 명태 유린기

중식튀김새콤달콤손님접대

요리 소개

중식 유린기를 명태로 재해석한 담백하고 바삭한 명태 유린기예요. 바삭하게 튀겨낸 명태 살에 새콤달콤한 특제 간장 소스를 듬뿍 뿌려 먹는답니다. 신선한 채소와 함께 곁들이면 느끼함 없이 깔끔하고 개운한 맛을 즐길 수 있어요. 튀김 요리이지만 소스 덕분에 한없이 먹게 되는 마성의 매력이 있죠. 손님 초대상이나 특별한 날 메인 요리로 내면 칭찬이 자자할 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태 필레 대신 닭가슴살이나 새우로 대체하여 유린기를 만들어도 맛있어요. 튀김 가루 대신 감자 전분이나 고구마 전분을 사용하면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요. 청양고추 대신 홍고추만 사용하면 맵지 않게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

명태 필레수산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

튀김 가루곡물구매
1컵
찬물기타구매
1/2컵
식용유유지구매
넉넉히
양파채소구매
1/4개
대파 흰 부분채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
간장양념구매
4큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 명태 필레는 해동하여 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 한입 크기로 잘라 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양파, 대파, 청양고추는 잘게 다져 준비해요. (팁: 명태의 물기를 최대한 제거해야 튀겼을 때 바삭함이 살아나요.)

2

2. 튀김 가루와 찬물을 섞어 튀김 반죽을 만들어주세요. 명태 필레에 튀김 가루를 얇게 묻힌 후 반죽을 고루 입혀 170~180도로 달군 식용유에 노릇하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 명태 튀김을 만들 수 있어요. 찬물은 튀김옷을 더욱 바삭하게 해준답니다.)

3

3. 간장, 식초, 설탕, 레몬즙, 다진 마늘, 다진 양파, 대파, 청양고추를 모두 섞어 유린기 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 재료들이 잘 어우러지도록 냉장고에 넣어두면 좋아요.)

4

4. 접시에 튀긴 명태를 담고, 그 위에 채 썬 양배추나 샐러드 채소를 풍성하게 올려주세요. (팁: 채소를 듬뿍 올리면 튀김의 느끼함을 잡아주고 아삭한 식감을 더해줘요.)

5

5. 먹기 직전에 만들어둔 유린기 소스를 명태와 채소 위에 듬뿍 뿌려주세요. 취향에 따라 다진 홍고추를 추가로 올려 색감을 더해도 좋아요. (팁: 소스는 먹기 직전에 뿌려야 튀김이 눅눅해지지 않고 바삭함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 52%탄수화물 23%

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