시원 칼칼! 광어 매운탕

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요리 소개

찬바람 불 때 생각나는 얼큰한 국물 요리, 바로 광어 매운탕이에요. 싱싱한 광어의 담백한 살과 시원한 채소가 어우러져 깊고 칼칼한 국물 맛을 자랑한답니다. 밥반찬은 물론, 술안주로도 그만이고, 특히 해장 요리로 최고예요. 오늘 저녁 따뜻한 광어 매운탕으로 온 가족의 입맛을 돋우어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 대구나 우럭, 동태 등 흰 살 생선으로 대체 가능해요. 채소는 냉장고에 있는 버섯이나 미나리 등으로 다양하게 활용해 보세요.

재료

주재료

광어어패류구매
1마리 (약 350g)
채소구매
100g
두부두부/콩구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
쑥갓채소구매
약간
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
팽이버섯버섯구매
1/2봉
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간
다시마 육수액체구매
600ml

조리 순서

1

1. 광어는 비늘과 내장을 깨끗이 제거한 후 토막 내고, 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 무는 0.5cm 두께로 납작하게 썰고, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 광어 손질이 어렵다면 생선가게에서 손질된 것을 구매하는 것이 편리해요.)

2

2. 애호박과 양파는 한입 크기로 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기 해주세요. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 나눠주세요. 쑥갓은 마지막에 올릴 용도로 준비해주세요. (팁: 청양고추는 기호에 따라 양을 조절하거나 생략할 수 있어요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 국간장, 된장, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 냄비에 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여주세요. 무가 투명해지기 시작하면 만들어둔 양념장을 절반 정도 풀어서 끓여줍니다. (팁: 무를 먼저 끓여야 시원한 맛이 우러나고, 국물 맛이 더 깊어져요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 손질한 광어를 넣고 남은 양념장을 풀어 끓여주세요. 광어가 어느 정도 익으면 애호박과 양파를 넣습니다. (팁: 광어는 너무 오래 끓이면 살이 부서지기 쉬우니 주의해 주세요. 거품은 걷어내야 국물이 깔끔해요.)

6

6. 채소들이 익으면 두부, 대파, 청양고추, 홍고추, 팽이버섯을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 간을 보고 부족하면 소금으로 맞춰주세요. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 이때 넣어주시는 게 좋아요.)

7

7. 불을 끄기 직전에 쑥갓을 올려 향을 더한 후 바로 드시면 돼요. 따뜻할 때 맛있게 즐겨보세요! (팁: 쑥갓은 잔열로도 충분히 익으니 너무 오래 끓이지 마세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
28g
단백질
6g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 45%지방 22%탄수화물 35%

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