화끈한 매력, 마파두부

중식매콤한맛밥반찬간단요리

요리 소개

매콤한 양념과 부드러운 두부, 그리고 고소한 다진 고기가 어우러진 마파두부는 밥도둑 중의 밥도둑이에요. 한 입 먹으면 얼얼하면서도 중독성 있는 맛이 입안 가득 퍼진답니다. 따뜻한 흰쌀밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도예요. 오늘 저녁 밥상을 마파두부로 풍성하게 채워보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 활용할 수도 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
치킨 스톡국물구매
100ml
국물구매
100ml
전분물양념구매
2큰술 (물 2큰술 + 전분 1큰술)
참기름양념구매
1/2큰술
화자오 가루양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑 썰어 키친타월로 물기를 살짝 제거해 주세요. 양파와 대파는 다져서 준비합니다. (팁: 두부는 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 더 부드러워져요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 향신채를 먼저 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않아요.)

4

4. 치킨 스톡과 물을 붓고 끓으면 두부를 넣고 한소끔 끓여줍니다. 불을 줄이고 전분물을 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 마지막으로 참기름을 두르고 화자오 가루를 뿌려 마무리합니다. (화자오 가루는 취향껏 가감하세요) (팁: 화자오 가루는 얼얼한 맛을 더해주니, 매운맛을 좋아한다면 꼭 넣어보세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
25g
단백질
28g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 61%탄수화물 18%

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