매콤한 맛이 일품, 문어 볶음

한식매콤한밥반찬술안주

요리 소개

쫄깃한 문어와 아삭한 채소의 조화가 환상적인 매콤 문어 볶음이에요! 고추장과 고춧가루로 맛을 낸 양념이 문어의 감칠맛을 확 살려준답니다. 밥반찬으로도 좋고, 소면을 비벼 먹어도 정말 맛있어요. 스트레스 확 풀리는 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 한번 만들어보세요. 남은 양념에 밥을 볶아 먹어도 꿀맛이니 참고하세요!

35
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 오징어나 주꾸미를 사용해도 맛있어요. 매운맛을 싫어하시면 고춧가루 양을 줄이거나 빼고, 아이들을 위한 간장 베이스 볶음으로 변형할 수 있어요. 콩나물을 추가하면 아삭한 식감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
양배추채소구매
100g
당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
생강즙양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파, 양배추, 당근은 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 문어와 함께 볶을 때 적당히 익을 수 있도록 비슷한 크기로 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 생강즙, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘(양념장 외)을 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 풍미가 좋아져요.)

4

4. 양파, 당근, 양배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 채소가 살짝 숨이 죽으면 문어를 넣고 볶다가 만들어둔 양념장을 넣어 골고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 문어는 이미 자숙된 상태이므로 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있어요. 양념이 고루 배도록 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 청양고추와 홍고추를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아준 후, 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 기호에 따라 깻잎이나 미나리를 함께 넣으면 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
38g
단백질
15g
지방
32g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 32%탄수화물 30%

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