바삭 촉촉 고등어 강정

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 고등어 살에 달콤 매콤한 양념이 어우러진 고등어 강정이에요. 아이들도 좋아하는 맛으로, 고등어를 맛있게 즐길 수 있는 특별한 방법이랍니다. 맥주 안주나 밥반찬으로도 손색이 없으니, 색다른 고등어 요리를 찾고 계셨다면 꼭 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

땅콩이 없다면 아몬드 슬라이스나 다른 견과류로 대체 가능해요. 매운맛이 싫다면 고추장 대신 간장과 물엿 비율을 늘려 간장 강정으로 만드셔도 좋아요.

재료

주재료

손질 고등어살수산물구매
1마리분 (200g)

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
1/2컵
녹말가루곡물구매
1/4컵
식용유유지구매
튀김용
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
물엿양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어살은 먹기 좋은 크기로 잘라 맛술과 생강즙을 뿌려 10분 정도 재워 비린내를 제거한 뒤 물기를 키친타월로 제거해주세요. (팁: 고등어살은 가시가 없는 순살 필렛을 사용하시면 편하게 드실 수 있어요.)

2

2. 튀김가루와 녹말가루를 섞어 고등어에 골고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 털어내주세요. (팁: 튀김옷을 입힐 때 고등어에 수분이 없어야 바삭하게 튀겨진답니다.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열해주세요. 고등어를 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉하게 유지될 수 있어요.)

4

4. 튀긴 고등어는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼주세요. 양념장을 만들 팬에 간장, 고추장, 케첩, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 참기름을 넣고 약불에서 끓여주세요. (팁: 양념장은 너무 오래 끓이지 말고 바글바글 끓어오르면 바로 다음 단계로 넘어가세요.)

5

5. 양념장이 끓어오르면 튀겨놓은 고등어를 넣고 재빨리 버무려주세요. (팁: 양념이 고루 묻도록 빠르게 섞어주는 것이 중요해요. 너무 오래 볶으면 바삭함이 사라질 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 통깨와 다진 땅콩을 뿌려 고등어 강정을 완성해주세요. (팁: 견과류를 뿌리면 고소한 맛과 함께 식감도 더해져 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 22%

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