상큼한 태국식 오이 샐러드 (얌 오이)

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요리 소개

태국의 대표적인 샐러드인 '얌' 스타일의 오이 샐러드예요. 아삭한 오이와 고소한 땅콩, 그리고 피쉬 소스와 라임, 식초가 어우러진 매콤새콤한 드레싱이 입맛을 제대로 돋워준답니다. 맵고 짠 태국 음식에 곁들이면 완벽한 균형을 이뤄주고, 가볍지만 만족스러운 한 끼 식사로도 충분해요. 집에서 태국의 이국적인 맛을 쉽고 간편하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 닭가슴살을 사용해도 좋고, 고수 대신 깻잎이나 쪽파를 사용해도 한국적인 맛으로 즐길 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
2개
삶은 새우해산물구매
6마리

부재료 (양념/소스)

땅콩견과류구매
2큰술
방울토마토채소구매
6개
고수채소구매
약간
청양고추채소구매
1개
피쉬 소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 군데군데 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰거나, 칼집을 내어 어슷썰기 해주세요. (팁: 오이를 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜서 사용하면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 삶은 새우는 반으로 가르고, 땅콩은 굵게 다지고, 방울토마토는 반으로 썰고, 고수는 먹기 좋게 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 땅콩 대신 캐슈너트나 아몬드를 사용해도 좋고, 견과류는 살짝 볶아서 사용하면 고소함이 배가돼요.)

3

3. 작은 볼에 피쉬 소스, 라임즙, 식초, 설탕, 다진 마늘, 송송 썬 청양고추를 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 태국 고추가 있다면 사용하면 더욱 현지의 매운맛을 느낄 수 있어요.)

4

4. 큰 볼에 오이, 새우, 방울토마토, 다진 땅콩, 고수를 담고 드레싱을 뿌린 후 가볍게 버무려주세요. (팁: 버무릴 때는 너무 세게 하지 말고, 재료들이 드레싱과 잘 섞이도록 조심스럽게 버무려야 채소가 상하지 않아요.)

5

5. 모든 재료가 잘 어우러지면 상큼한 태국식 오이 샐러드 완성이에요. 차갑게 해서 바로 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 냉장고에 10분 정도 넣어두었다가 드시면 시원함이 극대화되어 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

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