화끈한 매운맛, 정통 사천식 마파두부

중식매콤한덮밥두부요리

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 그리고 화끈한 매운맛의 두반장이 만나 환상의 조화를 이루는 마파두부예요. 밥 위에 듬뿍 올려 덮밥처럼 즐기면 한 그릇 뚝딱! 이국적인 향신료의 풍미와 얼얼한 매운맛이 입맛을 확 살려준답니다. 중국집에서 먹던 바로 그 맛을 집에서 간편하게 즐겨보세요.

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식주의자를 위한 두부만 넣은 마파두부도 가능해요. 이때는 굴소스 대신 채식 굴소스를 사용해 주세요.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
1큰술
고추기름양념구매
1큰술
물 또는 육수액체구매
150ml
전분양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 한 입 크기로 썰어 키친타월에 올려 물기를 제거해주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부의 물기를 제거하면 조리 시 부서지지 않고 양념이 더 잘 배어요.)

2

2. 팬에 식용유(또는 고추기름)를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름을 사용하면 마파두부 특유의 매콤하고 향긋한 풍미를 더할 수 있어요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 볶아요. 고기가 익으면 두반장, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 함께 볶아 양념이 배도록 해주세요. (팁: 양념을 충분히 볶아야 향신료의 깊은 맛이 우러나요.)

4

4. 물 또는 육수 150ml를 붓고 한소끔 끓으면 손질해 둔 두부를 넣고 부서지지 않게 살살 섞어주세요. (팁: 육수를 사용하면 훨씬 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 전분 1큰술과 물 2큰술을 섞어 전분물을 만든 후, 끓는 마파두부에 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 걸쭉해지면 불을 꺼요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해주세요.)

6

6. 그릇에 따끈한 밥을 담고 그 위에 마파두부를 듬뿍 올려내면 완성이에요. 취향에 따라 다진 쪽파나 산초가루를 뿌려 드셔도 좋아요. (팁: 고추기름을 살짝 더 뿌려주면 윤기와 매운맛이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 36%탄수화물 36%

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