화끈한 사천식 마라 낙지볶음

중식매운맛마라이색요리

요리 소개

얼얼하게 매운 마라 향과 쫄깃한 낙지의 환상적인 조화, 사천식 마라 낙지볶음이에요. 입안 가득 퍼지는 마라 특유의 얼얼함과 다채로운 채소의 아삭함이 정말 매력적이랍니다. 평범한 낙지볶음에 질리셨다면, 화끈하고 중독적인 마라의 세계에 빠져보는 건 어떠세요? 매운맛을 좋아하는 분들이라면 분명 반하실 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

산초(화자오)가 없다면 마라 소스를 사용해도 좋아요. 채소는 숙주나 표고버섯, 죽순 등 취향에 따라 다양하게 추가할 수 있어요.

재료

주재료

낙지해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2포기
새송이버섯채소구매
1개
피망 (빨강, 초록)채소구매
각 1/4개
대파채소구매
1/2대
건고추채소구매
5개
통마늘채소구매
5쪽
생강 (슬라이스)채소구매
3조각
산초 (화자오)양념구매
1작은술
고추기름유지류구매
3큰술
두반장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
물녹말기타구매
1큰술 (녹말 1: 물 2)
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 30초 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (팁: 낙지는 데쳐서 사용하면 질겨지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어내고, 새송이버섯, 피망, 대파는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 마늘은 편 썰고 생강은 슬라이스해요. (팁: 채소는 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 익어요.)

3

3. 두반장, 굴소스, 간장, 설탕, 맛술을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시 편리하답니다.)

4

4. 달군 팬에 고추기름을 두르고 산초, 건고추, 편 썬 마늘, 슬라이스 생강을 넣고 약불에서 향이 우러나오도록 볶아주세요. (팁: 산초는 타지 않도록 약불에서 볶아야 얼얼한 향이 잘 살아나요.)

5

5. 향신 채소가 충분히 볶아지면 대파, 새송이버섯, 피망을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

6

6. 데친 낙지와 만들어둔 양념장을 넣고 센 불에서 재료들이 잘 어우러지도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 낙지는 이미 데쳤기 때문에 양념이 잘 배도록 살짝만 볶아주세요.)

7

7. 마지막으로 청경채를 넣고 물녹말을 풀어 걸쭉하게 농도를 맞춘 후 참기름을 살짝 둘러 마무리해 주세요. (팁: 청경채는 숨이 죽지 않도록 가장 마지막에 넣고 살짝만 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
30g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 33%

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