간단하면서 맛있는 브로콜리 파스타

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요리 소개

신선한 브로콜리의 향긋함과 쫄깃한 파스타 면이 만나 어른부터 아이까지 모두가 좋아하는 파스타예요. 올리브 오일과 마늘, 페퍼론치노로 간단하게 맛을 내지만, 그 풍미는 결코 가볍지 않답니다. 점심 메뉴나 간단한 저녁 식사로 제격이며, 새우나 닭가슴살을 추가하면 더욱 푸짐하게 즐길 수 있어요. 집에서 이탈리아 감성을 느껴보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

페퍼론치노가 없다면 마른 청양고추나 고춧가루로 대체할 수 있어요. 새우나 베이컨, 닭가슴살을 추가하면 더욱 푸짐한 파스타가 됩니다.

재료

주재료

파스타 (펜네 또는 스파게티)곡물구매
160g
브로콜리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
페퍼론치노양념구매
1/2작은술
올리브 오일유지류구매
3큰술
파마산 치즈 (간 것)유제품구매
2큰술 (선택사항)
소금양념구매
1작은술 + 약간
후추양념구매
약간
파스타 삶은 물기타구매
1/4컵

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1작은술을 넣어 끓인 뒤, 파스타를 넣고 봉투에 적힌 시간보다 2분 짧게 삶아주세요. 파스타 삶은 물은 1/4컵 정도 남겨둡니다. (팁: 파스타를 약간 덜 삶아야 나중에 소스와 함께 볶을 때 완벽한 알단테 식감을 얻을 수 있어요.)

2

2. 브로콜리는 송이로 나누어 준비하고, 마늘은 편으로 썰어주세요. 페퍼론치노는 잘게 부숴 준비합니다. (팁: 브로콜리 송이를 너무 작게 자르면 쉽게 물러지니 적당한 크기로 유지해주세요.)

3

3. 큰 팬에 올리브 오일을 두르고 편 마늘과 페퍼론치노를 넣어 마늘이 노릇해지고 향이 올라올 때까지 중약불에서 볶아주세요. (팁: 마늘과 페퍼론치노는 약불에서 천천히 볶아야 타지 않고 깊은 향을 낼 수 있어요.)

4

4. 브로콜리를 팬에 넣고 소금, 후추로 간한 뒤 2-3분간 볶아주세요. 이때 파스타 삶은 물을 1/4컵 정도 넣고 브로콜리가 부드럽게 익도록 볶아줍니다. (팁: 파스타 삶은 물을 넣으면 소스가 촉촉해지고 전분 때문에 파스타에 잘 달라붙어요.)

5

5. 삶은 파스타를 팬에 넣고 재료들과 함께 2분간 더 볶아 소스가 잘 배어들게 해주세요. 기호에 따라 파마산 치즈를 뿌려 따뜻하게 서빙합니다. (팁: 파마산 치즈는 마지막에 넣어 녹여주면 풍미가 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
23g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 43%탄수화물 46%

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