고소하고 짭짤한 게살 볶음밥

중식한그릇요리간단한요리아이들이좋아하는

요리 소개

집에서 간단하게 즐길 수 있는 특별한 한 그릇 요리, 게살 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥에 통통한 게살과 다양한 채소를 넣어 볶아내면 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 아이들도 정말 좋아하는 메뉴이고, 바쁜 아침이나 간단한 점심 메뉴로도 최고예요. 굴소스의 감칠맛이 더해져 자꾸만 손이 가는 볶음밥에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

꽃게살 대신 새우나 오징어 등 다른 해산물을 사용해도 좋고, 맛살을 잘게 찢어 활용해도 비슷한 풍미를 낼 수 있어요. 채소는 냉장고 사정에 맞춰 다양하게 활용하세요.

재료

주재료

꽃게살 (또는 냉동 게살)해산물구매
160g
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

계란계란류구매
2개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 제거하고 준비합니다. (생 꽃게를 사용한다면 삶아서 살만 발라주세요) 양파, 당근, 대파는 잘게 다져줍니다. 계란은 소금을 약간 넣고 풀어주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 고슬고슬하게 만들어져 더 맛있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. (팁: 계란을 너무 익히지 않고 부드러운 상태로 만드는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 파기름을 내주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더하는 중요한 과정이랍니다.)

4

4. 파기름이 충분히 나면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. 이어서 꽃게살을 넣고 살이 부서지지 않게 가볍게 볶아주세요. (팁: 꽃게살은 부드러워서 너무 세게 볶으면 부서질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 풀어주며 골고루 볶아줍니다. 밥알이 한 알 한 알 살아나도록 충분히 볶아주세요. (팁: 밥알을 잘 풀어주면 볶음밥의 식감이 더욱 좋아져요.)

6

6. 굴소스와 간장을 팬 가장자리에 둘러 넣고 다시 한번 볶아줍니다. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 잘 섞어준 후, 참기름과 후추를 뿌려 완성합니다. (팁: 간장은 팬 가장자리에서 살짝 태우듯 넣으면 불맛이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

530 kcal
27g
단백질
16g
지방
67g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 27%탄수화물 51%

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