겉바속촉 두부와 아삭한 브로콜리가 달콤 짭짤한 강정 소스를 만나 맛있는 요리로 변신했어요. 채소를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있고, 어른들에게는 든든한 술안주나 별미 반찬이 되어준답니다. 튀기거나 구워서 즐기는 건강하고 맛있는 브로콜리 두부강정을 지금 바로 만들어 보세요!
두부 대신 닭가슴살을 튀겨서 사용해도 좋아요. 브로콜리 외에 파프리카나 양파 등을 함께 볶아도 색감이 예뻐요.
1. 두부는 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후 한입 크기로 썰어주세요. 브로콜리는 송이송이 잘라 끓는 소금물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 두부 물기를 잘 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 기름이 튀지 않아요.)
2. 썰어둔 두부에 전분가루를 골고루 묻혀주세요. (팁: 전분가루는 두부에 코팅을 입혀 바삭하게 만들고 소스가 잘 배도록 도와줘요.)
3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 전분가루 묻힌 두부를 노릇하고 바삭하게 구워내거나 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 두부를 한 면씩 충분히 익힌 후 뒤집어야 모양이 망가지지 않고 바삭하게 익어요.)
4. 강정 소스 재료(고추장, 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘, 물)를 모두 섞어 준비해 주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어주세요. 취향에 따라 청양고추를 다져 넣으면 매콤하게 즐길 수 있어요.)
5. 다른 팬에 소스를 넣고 보글보글 끓어오르면 구워둔 두부와 데친 브로콜리를 넣고 센 불에서 빠르게 버무려주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 재빨리 버무려야 해요.)
6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 완성해 주세요. (팁: 참기름과 통깨는 맛과 향을 더하고 먹음직스러운 비주얼을 완성해 줘요.)
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