겉바속촉 통삼겹살 구이 (팬 프라이)

한식구이간단한바삭한

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 통삼겹살 구이는 삼겹살 본연의 맛을 가장 잘 느낄 수 있는 요리예요. 복잡한 양념 없이 소금과 후추만으로도 훌륭한 맛을 내어 간단하면서도 근사한 식사를 할 수 있답니다. 노릇하게 구워진 삼겹살 한 점을 쌈 채소에 싸 먹으면 그야말로 꿀맛이죠! 특별한 날이나 기분 전환이 필요할 때 꼭 한번 만들어 보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

소금과 후추 외에 로즈마리, 타임 등 허브 가루를 뿌려 구워도 좋아요. 쌈 채소 대신 명이나물이나 백김치와 곁들여도 별미랍니다.

재료

주재료

통삼겹살 (두께 2-3cm)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

굵은소금양념구매
적당량
통후추양념구매
적당량
통마늘채소구매
5-6쪽
양파채소구매
1/2개
쌈채소채소구매
적당량
쌈장양념구매
취향껏
새우젓양념구매
취향껏

조리 순서

1

1. 통삼겹살은 키친타월로 물기를 제거한 후, 칼집을 내줍니다. 앞뒷면에 굵은소금과 통후추를 충분히 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 칼집을 내주면 양념이 더 잘 배고, 익는 시간도 단축돼요. 고기가 두꺼울수록 칼집을 깊게 내주세요.)

2

2. 달군 팬에 기름을 두르지 않고 삼겹살의 지방 부분(껍질이 있는 경우 껍질 쪽)부터 먼저 올려 중간 불에서 노릇하게 구워줍니다. (팁: 기름을 따로 두르지 않아도 삼겹살 자체의 지방이 녹아 나와 충분해요.)

3

3. 각 면을 5-7분씩 돌려가며 노릇하게 구워주세요. 이때 통마늘과 양파도 함께 넣어 구우면 향이 배어 더욱 맛있어요. 젓가락으로 찔러 보아 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거예요. (팁: 고기 두께에 따라 익는 시간이 달라지니 중간중간 확인해 주세요. 겉이 너무 타는 것 같으면 불을 줄여주세요.)

4

4. 잘 익은 통삼겹살은 도마 위에 올려 5분 정도 레스팅한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 레스팅 과정을 거치면 육즙이 고기 전체로 고르게 퍼져 더욱 촉촉하고 맛있어요.)

5

5. 구워낸 통삼겹살과 구운 마늘, 양파, 쌈채소, 쌈장, 새우젓을 곁들여 맛있게 즐겨주세요. (팁: 김치나 파채 무침과 함께 먹으면 더 풍성한 맛을 느낄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

750 kcal
40g
단백질
65g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 78%탄수화물 3%

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