향긋한 가지무침

한식제철요리건강식

요리 소개

부드러운 가지에 새콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 일품인 가지무침이에요. 가지의 독특한 향과 부드러운 식감을 그대로 살려내어 건강에도 좋고 맛도 좋답니다. 고소한 통깨가 듬뿍 들어가 향긋함이 더해져요. 제철 가지로 쉽고 맛있게 가지무침을 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

고춧가루를 빼고 간장, 참기름만으로 담백하게 무쳐도 좋아요. 대파 대신 쪽파를 사용해도 무방해요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
5cm
다진 마늘양념구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
진간장양념구매
0.5큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗하게 씻어 꼭지를 제거하고 5~6cm 길이로 자른 후 4등분 해주세요. (팁: 가지가 너무 크면 먹기 불편하니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 찜기에 가지를 넣고 5~7분 정도 쪄주세요. 가지가 부드러워지면 바로 불을 끄고 꺼내주세요. (팁: 가지를 너무 오래 찌면 물러지니 부드럽게 익는 정도로만 쪄주세요.)

3

3. 쪄낸 가지는 한 김 식힌 후 손으로 물기를 가볍게 짜주세요. 너무 세게 짜면 가지가 으깨질 수 있어요. (팁: 뜨거울 때 바로 짜면 데일 수 있으니 식힌 후 작업해주세요.)

4

4. 볼에 찢어놓은 가지와 송송 썬 대파, 다진 마늘, 국간장, 진간장, 고춧가루, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 양념이 가지에 골고루 배도록 손으로 부드럽게 무쳐주세요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 따라 간을 조절한 후 그릇에 담아 완성해주세요. (팁: 통깨를 더 뿌리면 고소함이 배가된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

70 kcal
2g
단백질
3g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 57%

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