중국식 청경채 닭고기 볶음밥

중식한그릇요리간단식사

요리 소개

아삭한 청경채와 부드러운 닭고기가 고소한 밥알과 어우러져 한 그릇에 영양과 맛을 담은 볶음밥이에요. 짭조름한 간장 양념이 밥알에 코팅되어 중독성 있는 맛을 선사하고, 만들기 쉬워 언제든 간단하게 즐길 수 있답니다. 가성비 좋은 닭고기와 청경채를 활용했지만, 맛은 전혀 부족하지 않아요. 오늘 저녁, 푸짐하고 맛있는 볶음밥으로 든든한 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기 다짐육이나 새우를 사용해도 좋아요. 완두콩이나 옥수수 콘을 추가하여 더욱 풍성한 볶음밥을 만들 수 있답니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 다시다를 약간 넣어주세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
청경채채소구매
150g
닭가슴살 또는 닭다리살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

계란육류구매
2개
양파채소구매
0.25개
당근채소구매
30g
대파채소구매
0.5대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭고기는 먹기 좋게 깍둑 썰거나 다져서 준비하고, 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 잘게 썰어주세요. (팁: 닭고기는 껍질을 제거하면 더 담백하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 양파, 당근, 대파는 잘게 다지거나 채 썰어 준비하고, 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 볶음밥에 들어가는 채소는 잘게 썰어야 밥알과 잘 어우러져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 충분히 볶아야 향긋한 불맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 닭고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. 이어서 양파와 당근을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기는 완전히 익혀주는 것이 중요해요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어주면서 볶아주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 간장, 굴소스, 설탕, 후추를 넣고 양념이 밥알에 고루 배도록 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 볶음밥이 고슬고슬하게 잘 만들어져요.)

6

6. 마지막으로 썰어둔 청경채와 스크램블 에그를 넣고 빠르게 볶아주세요. 청경채 숨이 살짝 죽으면 참기름을 두르고 불을 꺼주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요.)

7

7. 접시에 담아내고 기호에 따라 통깨를 솔솔 뿌려 맛있게 드세요! (팁: 김 가루를 뿌려도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
25g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 39%탄수화물 41%

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