담백 고소 순두부 야채전

한식부침간식술안주가성비

요리 소개

부드러운 순두부에 아삭한 채소를 듬뿍 넣어 부쳐낸 담백하고 고소한 야채전이에요. 순두부 덕분에 전이 훨씬 부드럽고 촉촉해져서 기존의 전과는 또 다른 매력을 느낄 수 있답니다. 비 오는 날 막걸리 안주로도 좋고, 아이들 영양 간식이나 간단한 반찬으로도 최고예요. 만들기도 쉬워서 누구나 맛있는 순두부 야채전을 만들 수 있으니 꼭 한번 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루와 튀김가루를 섞어 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 다져서 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)

부재료 (양념/소스)

부침가루곡류구매
1/2컵
계란유제품/난류구매
1개
애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1/2개 (선택)
소금양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
넉넉히
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
약간 (선택)
다진 마늘양념구매
1/2작은술 (선택)

조리 순서

1

1. 순두부는 면포에 싸서 물기를 최대한 빼주세요. (약 20~30분) 애호박, 양파, 당근, 청양고추는 잘게 다져주세요. (팁: 순두부 물기를 잘 빼야 전이 질척거리지 않고 고소해져요.)

2

2. 볼에 물기를 뺀 순두부를 넣고 곱게 으깬 후, 다진 채소, 계란, 부침가루, 소금을 넣고 골고루 섞어 반죽을 만들어 주세요. (팁: 반죽은 너무 많이 섞지 말고 재료가 고루 섞일 정도로만 섞어주세요.)

3

3. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 달군 후, 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 부쳐주세요. (팁: 전은 너무 두껍지 않게 부쳐야 속까지 잘 익고 바삭해요.)

4

4. 앞뒤로 노릇하게 부쳐낸 전을 접시에 담아주세요. (팁: 약불에서 천천히 익혀야 속까지 잘 익고 타지 않아요.)

5

5. 간장, 식초, 고춧가루, 다진 마늘을 섞어 초간장을 만들어 전과 함께 내면 완성이에요. (팁: 초간장에 참기름을 약간 넣으면 더 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 64%탄수화물 21%

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