매콤 달콤 바삭 삼치 강정

한식퓨전아이들반찬술안주

요리 소개

바삭하게 튀긴 삼치 살에 매콤 달콤한 강정 소스를 입혀 남녀노소 누구나 좋아하는 삼치 강정이에요. 뼈를 발라낸 삼치를 튀겨내어 먹기에도 편하고, 겉바속촉의 정석을 보여주죠. 아이들 밥반찬은 물론이고, 어른들의 술안주로도 손색이 없어서 오늘 저녁 메뉴로 적극 추천해요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 닭고기 순살이나 다른 흰살 생선으로 대체 가능해요. 고추장 대신 간장을 더 많이 넣으면 간장 강정으로 만들 수 있어요.

재료

주재료

삼치 순살생선구매
300g

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
1컵
식용유유지류구매
튀김용
고추장양념구매
1.5큰술
케첩양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
액체류구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨곡물구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치 순살은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해 주세요. 잠시 재워둔 후 키친타월로 물기를 제거해 주세요. (팁: 밑간을 하면 비린 맛을 잡고 감칠맛을 더할 수 있어요.)

2

2. 삼치에 튀김가루를 골고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 털어내야 바삭하게 튀겨져요. (팁: 튀김가루를 묻힌 후 10분 정도 두면 튀김옷이 잘 입혀져요.)

3

3. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달군 후, 삼치를 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉해져요.)

4

4. 강정 소스 재료(고추장, 케첩, 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 물엿, 물)를 모두 섞어 준비해 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

5

5. 다른 팬에 식용유를 살짝 두르고 소스를 끓이다가 튀겨낸 삼치를 넣고 빠르게 버무려주세요. (팁: 소스가 타지 않게 약불에서 빠르게 볶아주세요.)

6

6. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 완성해 주세요. 따뜻할 때 바로 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 다져 넣거나 고춧가루를 조금 추가해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 50%탄수화물 27%

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