따끈한 추억의 맛, 오므라이스

한끼식사추억의맛아이반찬

요리 소개

노릇하게 잘 부쳐낸 계란 이불 속에 새콤달콤한 볶음밥이 숨어있는 오므라이스예요. 어린 시절 엄마가 해주던 특별한 요리처럼 따뜻하고 정겨운 맛이 특징이랍니다. 간단하면서도 든든해서 한 끼 식사로 최고이고, 볶음밥에 좋아하는 채소를 듬뿍 넣어 영양까지 챙길 수 있어요. 소스를 넉넉히 뿌려 촉촉하게 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 햄이나 베이컨, 다진 돼지고기를 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 어떤 것이든 활용 가능해요. 피망, 버섯 등도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
닭가슴살육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
달걀유제품구매
4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
케첩양념구매
6큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
타바스코양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 양파, 당근, 애호박은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 다져야 볶음밥에 고루 섞여 맛도 좋고 식감도 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 닭가슴살을 먼저 볶다가, 나머지 채소를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아 익혀야 비린내 없이 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 볶아진 재료에 밥과 간장 1큰술, 케첩 2큰술, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 볶음밥은 그릇에 옮겨 담아주세요. (팁: 밥알이 뭉치지 않도록 주걱으로 으깨듯이 볶아주면 더욱 맛있어요.)

4

4. 다른 팬에 식용유를 두르고 풀어놓은 달걀 2개를 부어 얇게 펴서 부쳐주세요. 반숙 상태일 때 볶음밥 위에 살포시 덮어주세요. (팁: 달걀물을 너무 휘젓지 않고 한 번에 부어주는 것이 예쁜 모양을 만드는데 도움이 돼요. 약불에서 천천히 익히는 것이 좋아요.)

5

5. 남은 케첩을 지그재그로 뿌려 장식하고, 기호에 따라 타바스코를 살짝 뿌려 매콤함을 더해 완성해요. (팁: 케첩 대신 스테이크 소스나 데미그라스 소스를 사용해도 색다른 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 34%탄수화물 46%

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