가성비 10분 표고버섯볶음

10분 요리한식밑반찬채소반찬가성비간단요리

요리 소개

쫄깃한 식감이 매력적인 표고버섯볶음은 밥반찬으로 정말 좋은 메뉴예요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어서 바쁜 날에도 부담 없이 즐길 수 있답니다. 고소한 참기름 향과 짭조름한 간장 양념이 표고버섯의 풍미를 더욱 살려줘요. 아이들도 좋아하는 반찬이라 온 가족이 함께 맛있게 드실 수 있을 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 맛있어요. 당근이 없다면 파프리카나 다른 색깔의 채소를 활용하여 색감을 살려도 좋답니다.

재료

주재료

표고버섯채소구매
8개 (약 150g)
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 먹기 좋게 슬라이스해주세요. 양파와 당근은 채 썰어 준비합니다. (팁: 표고버섯 기둥은 육수를 내거나 잘게 다져 다른 요리에 활용할 수 있어요.)

2

2. 중불로 달군 팬에 식용유 1.5큰술을 두르고 다진 마늘 1/2큰술을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 주의하세요.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 채 썬 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소들을 미리 볶으면 단맛이 더 살아나요.)

4

4. 슬라이스 한 표고버섯을 넣고 표고버섯의 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아줍니다. (팁: 표고버섯은 센 불에서 단시간에 볶아야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 간장 1.5큰술, 설탕 0.5큰술, 후추 약간을 넣고 양념이 고루 배도록 1분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 간장은 팬 가장자리에 둘러 넣어 살짝 태우듯 볶으면 풍미가 더욱 깊어져요.)

6

6. 불을 끄고 참기름 1큰술과 통깨 약간을 넣어 잘 섞어주면 맛있는 표고버섯볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
5g
단백질
17g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 67%탄수화물 26%

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