향긋한 쪽파 달걀말이

도시락가성비간단한아이반찬한식

요리 소개

담백하고 고소한 달걀에 향긋한 쪽파가 쏙쏙 박혀 비주얼도 맛도 만점인 쪽파 달걀말이예요. 만들기 쉽고 부담 없이 즐길 수 있어서 남녀노소 모두에게 사랑받는 메뉴랍니다. 특히 도시락 반찬으로 최고예요! 부드러운 식감과 은은한 쪽파 향이 입맛을 돋워주니, 오늘 점심 도시락에 넣어보시는 건 어떠세요?

15분
2인분

대체 재료 안내

쪽파 대신 부추나 잘게 다진 당근, 양파 등을 활용하여 다양한 채소 달걀말이를 만들 수 있어요. 치즈를 넣으면 아이들이 더욱 좋아할 만한 영양 간식이 된답니다.

재료

주재료

달걀육류구매
5개
쪽파채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
⅓ 작은술
식용유양념구매
1큰술
우유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 쪽파는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤, 송송 잘게 썰어 준비해 주세요. (팁: 쪽파를 너무 굵게 썰면 달걀말이 할 때 터질 수 있으니 최대한 잘게 썰어주세요.)

2

2. 볼에 달걀 5개를 깨뜨려 넣고, 소금 ⅓ 작은술과 우유 2큰술을 넣은 뒤 거품기로 잘 풀어주세요. 달걀물에 썰어둔 쪽파를 넣고 다시 한번 섞어줍니다. (팁: 우유를 넣으면 달걀말이가 더 부드러워지고 고소한 맛이 살아나요. 우유가 없다면 물을 조금 넣어주셔도 좋습니다.)

3

3. 중약불로 예열된 프라이팬에 식용유 얇게 두르고, 달걀물을 ⅓ 정도만 부어 얇게 펴주세요. 달걀 가장자리가 익기 시작하면 뒤집개로 안쪽부터 돌돌 말아줍니다. (팁: 팬에 기름을 너무 많이 두르면 달걀말이가 미끄러지기 쉬워요. 키친타월로 살짝 닦아내듯 얇게 발라주세요.)

4

4. 말아놓은 달걀을 팬 한쪽으로 밀어두고, 남은 달걀물을 다시 ⅓ 정도 부어 익히면서 이전에 말아둔 달걀과 연결하여 다시 돌돌 말아줍니다. 남은 달걀물도 같은 방식으로 반복하여 말아주세요. (팁: 달걀물을 부을 때마다 팬을 살짝 들어 움직여주면 달걀물이 고르게 펴져요.)

5

5. 모든 달걀물을 다 말면, 완성된 달걀말이를 앞뒤로 노릇하게 익혀준 뒤 불을 끄고 한 김 식혀 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 뜨거울 때 썰면 모양이 흐트러질 수 있으니, 살짝 식힌 후에 썰면 단면이 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

260 kcal
15g
단백질
20g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 69%탄수화물 3%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 달걀물을 고르게 풀고 체에 한번 걸러주시면 더욱 부드러운 식감을 만들 수 있어요. 알끈을 제거하는 게 중요하답니다!

Tip 2. 달걀말이는 약불에서 중약불 사이로 천천히 익히면서 말아주셔야 속까지 부드럽게 잘 익어요. 급하게 하면 겉만 타기 쉬워요.

Tip 3. 쪽파는 달걀물에 너무 오래 담가두지 말고, 마지막에 가볍게 섞어주세요. 그래야 색깔도 선명하고 향긋함도 살아있답니다.

Tip 4. 달걀말이를 말 때는 달걀물이 완전히 익기 전, 살짝 촉촉한 상태일 때 돌돌 말아주세요. 이래야 층층이 부드럽게 잘 붙고 폭신한 식감을 즐길 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3일, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관된 달걀말이는 전자레인지에 30초에서 1분 정도 데우거나, 약불에 팬에 살짝 구워 드시면 따뜻하고 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 냉동 보관한 경우라면 해동 후 팬에 데워주시는 것이 가장 좋답니다.

자주 묻는 질문

Q.달걀말이가 자꾸 찢어져요. 어떻게 해야 예쁘게 말 수 있나요?

A.달걀물을 너무 얇게 부었거나 팬 온도가 높으면 찢어지기 쉬워요. 약불에서 천천히 익히시고, 아직 살짝 촉촉할 때 주걱이나 뒤집개를 이용해 조심스럽게 말아주세요. 인내심이 중요하답니다!

Q.쪽파 말고 다른 채소를 넣어도 괜찮을까요?

A.네, 물론이죠! 잘게 다진 당근, 양파, 시금치처럼 다른 채소를 넣어주셔도 좋아요. 다만 수분이 많은 채소는 달걀말이를 흐물거리게 할 수 있으니, 꼭 물기를 짜서 넣고 소량만 사용해주세요.

Q.달걀말이가 너무 퍼석하거나 퍽퍽해요.

A.달걀물에 우유나 물을 아주 소량(달걀 3개당 1숟가락 정도) 넣어주시면 훨씬 부드러워져요. 그리고 너무 센 불에서 오래 익히면 수분이 날아가 퍽퍽해지니, 약불에서 조리하는 것을 잊지 마세요.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥과 함께라면 두말할 필요 없이 완벽한 한 끼가 된답니다! 시원한 김치찌개나 얼큰한 라면과 함께 드셔도 정말 잘 어울려요. 또, 시원한 식혜나 수정과와 함께라면 후식까지 든든하게 즐길 수 있을 거예요. 가볍게 즐기고 싶을 때는 시원한 맥주 한 잔과도 의외의 조화를 이룬답니다!

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