매콤한 맛의 유혹, 문어볶음

한식매운맛술안주

요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 문어와 아삭한 채소들이 어우러진 문어볶음이에요. 입맛 없을 때 밥 비벼 먹기 딱 좋고, 스트레스 해소에도 최고랍니다. 손님 초대상에 올려도 손색없고, 술안주로도 많은 사랑을 받는 메뉴예요. 주말 저녁, 화끈한 문어볶음으로 특별한 시간을 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 오징어나 주꾸미를 사용해도 아주 맛있어요. 채소는 양배추, 버섯, 파프리카 등 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용하여 풍성하게 만들어보세요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
식용유기름구매
2큰술

조리 순서

1

1. 문어는 삶아서 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. 문어숙회 레시피의 1~4단계를 참고하시면 돼요. (팁: 문어를 너무 두껍지 않게 썰어야 양념이 잘 배어들고 볶을 때도 편하답니다.)

2

2. 양파, 애호박, 새송이버섯은 한입 크기로 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 모양과 크기를 비슷하게 맞춰 썰면 보기도 좋고 골고루 익어요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료의 맛이 더 잘 어우러져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 파 향이 올라오면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음 요리의 풍미를 한층 살려주는 중요한 과정이랍니다.)

5

5. 양파가 투명해지면 애호박과 새송이버섯을 넣고 볶다가, 만들어둔 양념장의 2/3 정도를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소부터 양념에 볶아주면 간이 더 잘 배어들어요.)

6

6. 채소가 거의 익으면 썰어둔 문어와 남은 양념, 청양고추, 홍고추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 문어는 이미 삶은 것이므로 오래 볶으면 질겨지니, 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

7

7. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 매콤한 문어볶음 완성이에요. 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 마지막에 불을 끄고 참기름을 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 26%탄수화물 40%

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