부드럽고 든든한 간장 배추 닭고기 조림

일식밥반찬메인요리

요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 부드러운 닭고기와 배추가 어우러진 든든한 조림 요리예요. 밥반찬으로 최고이고, 술안주로도 손색없는 만능 메뉴랍니다. 배추가 양념을 듬뿍 머금어 촉촉하고 달큰한 맛이 일품이에요. 남은 양념에 밥을 비벼 먹어도 정말 맛있으니 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살을 사용해도 맛있어요. 배추 대신 청경채나 양배추를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 제거)육류구매
300g
배추채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루 (또는 다진 생강)양념구매
1/2작은술
액체구매
200ml
식용유유지류구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 배추, 양파, 당근, 대파도 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 다리살이 더 촉촉하고 부드러워요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루, 물을 넣고 잘 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 생강은 닭고기의 잡내를 잡아주고 풍미를 더해줘요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 닭고기를 먼저 노릇하게 볶다가 양파와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아주면 육즙이 빠져나가지 않아 더 맛있어요.)

4

4. 만들어둔 양념장을 붓고 한소끔 끓으면 배추를 넣고 배추가 부드러워질 때까지 졸여주세요. (팁: 중약불에서 국물이 자작해질 때까지 졸여주면 양념이 재료에 충분히 배어들어요.)

5

5. 마지막으로 대파를 넣고 살짝 더 끓인 후, 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려주면 완성이에요! (팁: 간을 보고 싱거우면 간장을 조금 더, 달면 물을 조금 더 넣어 조절해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 29%

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