고추장 마파두부

퓨전덮밥두부요리매콤한

요리 소개

부드러운 두부와 다진 돼지고기를 매콤한 고추장 양념에 볶아낸 퓨전 마파두부예요. 중국식 마파두부의 얼얼함 대신 한국적인 고추장의 감칠맛과 매콤함이 살아있어 밥과 함께 비벼 먹기 정말 좋답니다. 간편하게 만들 수 있으면서도 깊은 맛을 내어 든든한 한 끼 식사로도 손색없어요. 매콤한 두부 요리를 좋아하신다면 꼭 시도해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 버섯(표고버섯, 새송이버섯)을 사용해도 맛있어요. 청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 살려도 좋답니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
두반장 (선택사항)양념구매
1/2큰술
물 (또는 육수)기타구매
150ml
전분물 (전분 1/2큰술 + 물 1큰술)기타구매
약간
식용유양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한 후, 키친타월로 물기를 살짝 제거해 주세요. (팁: 두부 물기를 빼면 볶을 때 부서짐을 줄이고 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 양파는 다지고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 대파는 흰 부분을 사용하면 향이 더 좋아요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (두반장이 있다면 함께 넣어주세요.) (팁: 두반장을 넣으면 중국풍의 감칠맛과 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 넣어 볶다가 고기가 익으면 다진 양파와 대파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 뭉치지 않게 풀어가며 볶아주세요.)

5

5. 고기와 채소가 익으면 만들어 둔 양념장을 넣고 1-2분간 함께 볶아주세요. (팁: 양념장을 먼저 볶으면 고추장의 텁텁한 맛을 줄일 수 있어요.)

6

6. 물을 붓고 깍둑썰기 한 두부를 넣은 후 끓여주세요. 한소끔 끓으면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

7

7. 마지막에 송송 썬 청양고추를 넣고 한 번 더 끓여주면 맛있는 고추장 마파두부가 완성된답니다. (팁: 밥 위에 올려 덮밥으로 즐기거나, 따뜻한 밥과 함께 반찬으로 드시면 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 48%탄수화물 26%

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