오므라이스 (Omelet Rice)

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요리 소개

부드러운 계란 이불 속에 숨겨진 새콤달콤한 케첩 볶음밥! 남녀노소 누구나 좋아하는 추억의 맛, 오므라이스예요. 폭신한 계란과 감칠맛 나는 볶음밥의 조화는 언제 먹어도 질리지 않는답니다. '가성비 모드'에 맞춰 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들기도 쉬워요. 사랑하는 사람을 위해 정성 가득한 오므라이스를 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 소시지, 햄, 참치, 새우 등을 활용할 수 있어요. 케첩이 싫다면 간장이나 굴 소스를 베이스로 한 볶음밥에 데리야끼 소스를 뿌려도 좋습니다. 채소는 냉장고에 있는 피망, 양송이버섯 등 어떤 종류든 잘게 다져 활용할 수 있습니다.

재료

주재료

쌀 (밥)곡류구매
2공기 (400g)
계란육류구매
4개
닭가슴살 (또는 햄, 베이컨)육류구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
완두콩 (선택 사항)채소구매
30g

부재료 (양념/소스)

버터유지류구매
1큰술
케첩양념구매
4큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
파슬리 가루 (선택 사항)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 양파, 당근은 잘게 다져 준비해 주세요. 쌀은 미리 밥을 지어 따뜻하게 준비합니다. (팁: 재료를 잘게 다지면 볶음밥과 계란이 더욱 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술과 버터를 넣고 다진 닭가슴살을 볶다가 양파, 당근, 완두콩을 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 버터를 넣으면 풍미가 좋아지고 채소도 더 맛있게 볶아진답니다.)

3

3. 따뜻한 밥을 넣고 케첩 3큰술, 소금, 후추로 간을 맞춰가며 고루 섞어 볶아주세요. 밥알에 케첩 색이 고루 입혀지면 볶음밥은 완성입니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 꼬들꼬들하게 볶을 수 있어요. 센 불에서 빠르게 볶아야 맛있답니다.)

4

4. 다른 팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란 2개를 풀어 소금 약간 넣은 것을 얇게 부어 넓게 펴줍니다. 계란이 완전히 익기 전에 볶음밥 1인분을 계란 한쪽 위에 올리고 계란으로 덮어 모양을 잡아주세요. (팁: 계란물을 풀 때 우유나 생크림을 약간 넣으면 더 부드러운 오믈렛을 만들 수 있어요. 약불에서 천천히 익히는 것이 중요합니다.)

5

5. 완성된 오므라이스를 접시에 옮겨 담고, 남은 케첩을 지그재그로 뿌려 장식한 후 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 남은 볶음밥과 계란으로 나머지 1인분도 만들어주세요. (팁: 오므라이스를 접시에 담을 때는 팬을 기울여 오믈렛이 자연스럽게 덮이도록 하면 예쁜 모양을 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
25g
단백질
22g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 38%탄수화물 42%

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