배 닭고기 볶음 (Stir-fried Chicken with Pear)

퓨전요리밥반찬간단요리

요리 소개

배 닭고기 볶음은 달콤하고 시원한 배가 닭고기의 부드러움을 더하고, 감칠맛 나는 간장 양념과 어우러져 이색적인 풍미를 선사하는 퓨전 요리예요. 아삭한 채소와 쫄깃한 닭고기, 그리고 은은하게 단 배의 조화가 아주 훌륭하답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없어요. 흔한 닭고기 볶음이 지겨우실 때, 새로운 맛을 찾으신다면 꼭 한번 시도해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 돼지고기나 소고기를 사용해도 맛있어요. 파프리카 외에 브로콜리나 청경채를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
250g
과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
생강즙 (선택)양념구매
1작은술
청주양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 준비해 주세요. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 닭고기와 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요.

2

2. 양파와 파프리카도 닭고기, 배와 비슷한 크기로 썰어 준비해 주세요.

3

3. 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 청주를 한 볼에 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요.

4

4. 팬에 식용유를 두르고 닭고기를 먼저 넣어 노릇하게 볶아주세요. 닭고기가 겉면이 익으면 양파를 넣고 함께 볶아주세요.

5

5. 양파가 투명해지면 파프리카와 배를 넣고 살짝 더 볶아주세요. 배는 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의해 주세요.

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 골고루 섞어가며 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 양념이 자작하게 졸아들고 모든 재료가 잘 익으면 참기름과 깨소금을 뿌려 마무리해 주세요.

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
18g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 41%탄수화물 28%

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