가성비 10분 목살 제육볶음

한식매콤한가성비10분 요리밥반찬

요리 소개

매콤달콤한 양념에 부드러운 목살과 아삭한 채소를 볶아내는 한국인의 소울푸드, 제육볶음이랍니다! 밥도둑이라는 말이 절로 나올 만큼 흰쌀밥과 환상의 궁합을 자랑하죠. 얇게 썬 목살을 사용하면 빠르게 익어 바쁜 날에도 든든하고 맛있는 한 끼를 뚝딱 완성할 수 있어요. 스트레스를 날려줄 매콤한 맛이 일품이니, 오늘 저녁에 꼭 도전해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 파프리카나 홍고추를 넣으면 매운맛을 줄이고 색감을 더할 수 있어요. 만약 목살이 없다면 앞다리살이나 삼겹살도 괜찮지만, 얇게 썰어야 빨리 익어요. 설탕 대신 올리고당이나 매실액을 사용하면 단맛과 향을 동시에 잡을 수 있답니다.

재료

주재료

목살 (얇게 썬 것)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 목살은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 한입 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰기, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 목살을 얇게 썰면 양념이 더 잘 배고 익는 시간이 단축되어 조리 시간을 줄일 수 있어요.)

2

2. 볼에 썰어둔 목살과 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 후추를 모두 넣고 조물조물 버무려 5분 정도 재워둡니다. (팁: 시간이 급할 때는 재우는 시간을 생략하고 바로 볶아도 괜찮지만, 5분이라도 재우면 양념이 더 잘 배어 맛있답니다.)

3

3. 강불로 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고, 양념한 목살을 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 센 불에서 볶아야 고기 육즙이 빠져나가지 않고 불맛을 더할 수 있어요. 양념이 타지 않도록 계속 저어가며 볶아주세요.)

4

4. 고기가 반쯤 익으면 채 썰어둔 양파를 넣고 함께 볶다가, 양파가 투명해지기 시작하면 대파와 청양고추를 넣고 센 불에서 다시 한번 빠르게 볶아줍니다. (팁: 양파는 고기와 함께 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니, 투명해지는 시점에 다른 채소를 넣어주세요.)

5

5. 고기와 채소가 완전히 익고 양념이 자작하게 졸아들면 불을 끄고 참기름을 두른 후 잘 섞어 마무리합니다. (팁: 마지막에 참기름을 넣으면 제육볶음의 고소한 풍미를 한층 더 끌어올릴 수 있답니다. 기호에 따라 통깨를 뿌려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
32g
단백질
28g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 15%

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