색다른 카레의 맛, 일본식 소고기 카레라이스

일식카레간단요리아이반찬

요리 소개

부드러운 소고기 등심과 다양한 채소가 듬뿍 들어간 일본식 카레예요. 깊고 부드러운 맛과 향이 특징이며, 따끈한 밥 위에 얹어 먹으면 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 아이들 영양 간식이나 바쁜 날 빠르게 만들 수 있어 온 가족이 즐기기 좋은 메뉴예요.

40
2인분

대체 재료 안내

감자, 당근 외에 애호박, 파프리카, 버섯 등 다양한 채소를 추가해도 좋아요. 고형 카레 대신 카레 가루를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

소고기 등심 (카레용)육류구매
200g
고형 카레양념구매
80g (4인분용의 1/2)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
1/4송이
액체구매
500ml
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한입 크기로 썰고 키친타월로 핏물을 제거한 후 소금, 후추로 밑간해주세요. (팁: 카레용 고기는 지방이 적은 부위를 사용하면 좋아요.)

2

2. 감자, 당근, 양파는 깍둑썰기 하고, 브로콜리는 한입 크기로 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 준비하세요. (팁: 모든 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익어요.)

3

3. 달군 냄비에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶다가 투명해지면 소고기를 넣고 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 고기가 익으면 감자와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. 감자가 반쯤 익으면 물 500ml를 붓고 끓여주세요. (팁: 감자와 당근은 익는 데 시간이 걸리니 충분히 볶아주세요.)

5

5. 물이 끓으면 고형 카레를 넣고 잘 풀어준 후, 중약불에서 감자와 당근이 완전히 익고 카레가 걸쭉해질 때까지 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 카레가 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 데친 브로콜리를 넣고 한 번 더 섞어준 후 불을 끄고 따뜻한 밥 위에 얹어 드세요. (팁: 브로콜리는 색감이 변하지 않도록 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
30g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 47%탄수화물 34%

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