바삭한 삼치 튀김과 타르타르 소스

일식간식아이반찬튀김고소한

요리 소개

겉은 황금빛으로 바삭하고 속은 부드러운 삼치 튀김은 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 별미예요. 담백한 삼치 살에 바삭한 튀김옷이 입혀져 고소함이 두 배가 된답니다. 직접 만든 상큼한 타르타르 소스를 곁들이면 느끼함 없이 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 간식이나 도시락 반찬, 술안주로도 손색없는 최고의 튀김 요리랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

빵가루 대신 시리얼을 부숴서 사용해도 바삭하고 고소한 식감을 낼 수 있어요. 피클이 없다면 단무지나 양파를 식초에 절여 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

삼치생선구매
200g (2토막)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
50g
계란유제품구매
1개
빵가루곡물구매
100g
튀김용 기름유지류구매
적당량
마요네즈양념구매
4큰술
피클 (다진 것)절임류구매
1큰술
레몬즙양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 삼치는 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 삼치 비린내에 민감하다면 우유에 10분 정도 담갔다가 사용하시면 좋아요.)

2

2. 밀가루, 풀어놓은 계란, 빵가루 순서로 삼치에 튀김옷을 입혀주세요. 빵가루는 꾹꾹 눌러서 단단하게 입혀야 튀길 때 벗겨지지 않는답니다. (팁: 밀가루를 먼저 얇게 입혀야 계란물이 잘 묻고, 빵가루도 잘 달라붙어요.)

3

3. 튀김용 기름을 170~180도로 예열하고, 튀김옷 입힌 삼치를 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 타르타르 소스 재료를 모두 섞어 소스를 만들고, 튀긴 삼치와 함께 접시에 담아내면 완성이에요! (팁: 기름 온도를 잘 유지하는 것이 중요해요. 너무 낮은 온도에서 튀기면 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
40g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 65%탄수화물 15%

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