감칠맛 폭발! 초간단 표고버섯 볶음

한식10분 요리가성비초간단채소반찬

요리 소개

탱글탱글한 식감의 표고버섯을 메인으로 한 향긋하고 건강한 볶음 요리예요. 복잡한 재료 없이도 깊은 감칠맛을 느낄 수 있어 밥반찬은 물론, 간편한 술안주로도 최고랍니다. 10분 내외로 뚝딱 만들 수 있어서 바쁜 날에도 부담 없이 즐길 수 있고요. 채소를 추가하면 더욱 풍성한 비주얼과 영양을 더할 수 있으니 오늘 저녁 식탁에 꼭 올려보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

당근이나 양파가 없다면 애호박, 파프리카 등으로 대체해도 좋아요. 간장 대신 굴소스를 사용하면 더욱 풍미 깊은 중식풍 볶음으로 변신시킬 수 있어요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1.5큰술
올리고당양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거한 후 먹기 좋게 슬라이스하고, 양파와 당근은 채 썰어 준비해요. 대파는 어슷 썰거나 송송 썰어주세요. (팁: 건표고버섯을 사용한다면 미지근한 물에 미리 불려 부드럽게 만들어 사용하세요. 버섯 불린 물은 육수로 활용하면 좋아요!)

2

2. 작은 볼에 간장, 올리고당, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 둡니다. (팁: 기호에 따라 설탕 대신 꿀을 사용하거나, 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 약간 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 중강불로 달군 후, 다진 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶아 향을 내면 요리 전체의 풍미가 훨씬 깊어져요.)

4

4. 양파와 당근을 넣고 1-2분 정도 볶다가, 슬라이스한 표고버섯을 넣고 버섯이 부드러워질 때까지 3분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 버섯은 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 적당히 수분이 날아가고 부드러워질 때까지만 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 모든 재료에 양념이 골고루 배도록 1-2분간 더 볶아주면 맛있는 표고버섯 볶음 완성! (팁: 간을 보시고 싱겁다면 간장을, 달다면 올리고당을 조금 더 추가해 입맛에 맞게 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

159 kcal
3g
단백질
11.4g
지방
14.2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 65%탄수화물 36%

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