촉촉한 카레 치킨 스테이크

메인요리닭고기브런치

요리 소개

겉은 노릇하고 속은 촉촉한 닭다리살에 향긋한 카레 향이 가득 배어든 카레 치킨 스테이크예요. 오븐이나 팬에 구워내면 근사한 메인 요리가 뚝딱 완성된답니다. 카레가 닭고기의 잡내를 잡아주고 풍미를 더해 느끼함 없이 맛있게 즐길 수 있어요. 특별한 날 집에서 분위기 있는 식사를 하고 싶을 때, 혹은 손님 초대 요리로도 훌륭한 메뉴랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 조절해야 해요. 허브 가루나 다른 향신료를 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (정육)육류구매
400g
카레가루양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브유기름구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
레몬즙과일구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 칼집을 내거나 포를 떠서 펼쳐주고, 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 두꺼운 부분은 칼집을 내어 고르게 익도록 합니다. (팁: 닭다리살은 껍질을 제거하지 않아야 구울 때 더욱 바삭하고 촉촉해요.)

2

2. 닭다리살에 소금, 후추, 카레가루, 다진 마늘, 올리브유, 레몬즙을 넣고 잘 버무려 20분 이상 재워주세요. (시간이 있다면 30분~1시간 정도 재우면 더욱 맛있어요) (팁: 레몬즙은 닭고기의 잡내를 잡고 풍미를 더해줘요.)

3

3. 달궈진 팬에 올리브유를 두르고 닭다리살을 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 중불에서 구워줍니다. 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 충분히 구워주세요. (팁: 껍질 부분부터 구워야 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 뒤집어서 속까지 완전히 익혀줍니다. 불이 너무 세면 겉만 타니 중약불에서 은은하게 구워주세요. (팁: 고기 두께에 따라 익는 시간이 다르니, 속까지 완전히 익었는지 확인해주세요.)

5

5. 다 익은 닭다리살은 한 김 식힌 후 먹기 좋게 썰어 접시에 담아주세요. 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 구운 후 바로 썰기보다 5분 정도 레스팅하면 육즙이 보존되어 더욱 촉촉해요.)

6

6. 샐러드나 구운 채소를 곁들여 맛있게 즐겨주세요. (팁: 홀그레인 머스타드나 요거트 소스와 함께 곁들이면 더욱 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
38g
단백질
35g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 54%탄수화물 17%

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