표고버섯 타코

멕시칸채식파티음식

요리 소개

향긋하고 쫄깃한 표고버섯을 매콤하게 양념해 만든 채식 타코예요. 신선한 채소와 상큼한 살사 소스, 부드러운 아보카도가 어우러져 다채로운 맛과 식감을 선사한답니다. 고기 없이도 이렇게 맛있을 수 있나 놀라실 거예요! 가볍지만 든든한 한 끼 식사나 이색적인 파티 메뉴로 최고예요. 멕시코의 맛을 집에서 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 외에 다른 버섯이나 콩고기 등 채식 재료로 대체 가능해요. 샤워크림 대신 플레인 요거트에 라임즙을 섞어 사용해도 좋아요. 고수가 싫으시면 쪽파나 파슬리로 대체해도 괜찮아요.

재료

주재료

또띠아빵/곡물구매
4장
표고버섯채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
라임즙액체구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
커민 파우더양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유기름구매
1큰술
양상추채소구매
2장
토마토채소구매
1/2개
아보카도채소구매
1/2개
샤워크림 또는 플레인 요거트유제품구매
2큰술
고수채소구매
약간 (선택사항)

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 슬라이스하거나 잘게 썰어주세요. 양파와 파프리카는 채 썰어 준비해요. (팁: 표고버섯을 잘게 썰면 마치 다진 고기 같은 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카를 먼저 볶다가 표고버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않게 아삭함을 살려 볶아주는 것이 좋아요.)

3

3. 버섯이 노릇하게 익으면 칠리 파우더, 커민 파우더, 소금, 후추를 넣고 향신료 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 마지막에 라임즙을 넣고 한 번 더 섞어요. (팁: 향신료는 타지 않도록 약불에서 살짝 볶아야 해요.)

4

4. 양상추는 채 썰고, 토마토와 아보카도는 깍둑썰기하여 준비해요. (팁: 신선한 채소를 사용해야 타코의 맛을 제대로 즐길 수 있어요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 데우거나 전자레인지에 20초 정도 돌려 따뜻하게 만들어 주세요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데우면 더욱 부드럽고 향이 좋아져요.)

6

6. 따뜻한 또띠아 위에 양상추, 볶은 표고버섯, 토마토, 아보카도를 올리고 샤워크림(또는 요거트)과 고수(선택사항)를 곁들여 맛있게 즐겨요. (팁: 취향에 따라 살사 소스나 치즈를 추가해도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 43%탄수화물 43%

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