로즈마리 마늘 닭다리살 스테이크

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요리 소개

닭다리살을 로즈마리와 마늘로 향긋하게 구워낸 근사한 스테이크예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 특별한 재료 없이도 근사한 한 끼 식사가 가능하고, 와인이나 맥주와도 잘 어울려요. 간단한 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 더욱 풍성하고 건강하게 즐길 수 있어요. 로즈마리 향이 입안 가득 퍼지는 이 맛있는 스테이크, 오늘 저녁 메뉴로 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 타임, 오레가노 또는 세이지와 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하면 더 담백하지만, 조리 시간을 조절하여 퍽퍽해지지 않도록 주의하고, 마리네이드 시간을 충분히 주는 것이 좋습니다.

재료

주재료

닭다리살 (뼈&껍질 제거)육류구매
500g (2-3개)
생 로즈마리채소구매
2줄기
마늘채소구매
5톨

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
0.5작은술
버터양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. 두꺼운 부분은 칼집을 내어 고르게 익도록 준비합니다. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 껍질이 바삭하게 구워져요.)

2

2. 닭다리살 양면에 소금과 후추로 밑간을 하고, 올리브유 1큰술을 골고루 발라주세요. 생 로즈마리 1줄기와 편으로 썬 마늘 2톨을 함께 올려 15-20분 정도 재워둡니다. (팁: 재우는 동안 로즈마리와 마늘 향이 닭고기에 배어들어 더욱 깊은 맛을 낸답니다.)

3

3. 중강불로 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 남은 로즈마리 1줄기와 편으로 썬 마늘 3톨을 넣어 향이 올라올 때까지 볶은 후, 마늘과 로즈마리는 한쪽으로 잠시 빼둡니다. (팁: 마늘과 로즈마리를 먼저 볶아 향을 내면 오일에 풍미가 더해져요.)

4

4. 재워둔 닭다리살의 껍질 부분이 아래로 가도록 팬에 올리고 중불에서 껍질이 노릇하고 바삭해질 때까지 7-8분간 구워주세요. (팁: 닭고기를 올린 후에는 너무 자주 뒤집지 않고, 껍질을 충분히 익혀 바삭함을 살려야 해요. 무거운 냄비나 프라이팬으로 살짝 눌러주면 더욱 바삭해집니다.)

5

5. 닭다리살을 뒤집어 반대편도 노릇하게 5-7분간 구워주세요. 이때, 버터 0.5큰술을 넣고 녹여 닭고기 위에 끼얹어가며 구우면 풍미가 더욱 좋아집니다. (팁: 버터와 함께 구웠던 마늘, 로즈마리 향신유를 닭고기 위에 끼얹어주면 더욱 촉촉하고 향긋하게 즐길 수 있어요.)

6

6. 완전히 익은 닭다리살은 접시에 옮겨 담아 5분 정도 레스팅(휴지) 후 먹기 좋은 크기로 썰어내면 부드러운 육즙을 즐길 수 있답니다. 함께 구웠던 마늘과 로즈마리를 곁들여 내세요. (팁: 레스팅 과정을 거쳐야 육즙이 고루 퍼져 더욱 부드럽고 촉촉한 스테이크를 맛볼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

570 kcal
47.5g
단백질
43.8g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 69%탄수화물 4%

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