화끈한 마라 문어 볶음 (Mala Stir-fried Octopus)

중식매콤한술안주이색요리

요리 소개

중국의 매콤 얼얼한 맛을 대표하는 마라 소스에 쫄깃한 문어를 볶아낸 마라 문어 볶음이에요. 입안 가득 퍼지는 마라 향과 문어의 감칠맛이 어우러져 중독성 강한 맛을 선사한답니다. 평소 마라 요리를 좋아하시는 분들이라면 꼭 한번 시도해보세요. 특별한 날 이색적인 요리로 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

마라 소스가 없다면 마라샹궈 소스를 사용해도 좋아요. 청경채 대신 배추나 숙주나물을 넣어도 아삭한 식감을 즐길 수 있어요. 건고추 대신 생 청양고추를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

문어해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청경채채소구매
2포기
표고버섯채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
건고추양념구매
3개
마라 소스소스구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
식용유양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. 양파, 청경채, 표고버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 문어를 너무 오래 데치면 질겨지니 색이 변하면 바로 꺼내세요.)

2

2. 마라 소스, 굴소스, 간장, 설탕을 섞어 볶음 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 마라 소스 양을 조절하여 매운맛과 얼얼한 맛을 조절할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 건고추, 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향신료의 향을 충분히 우려내는 것이 중요해요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 양파와 표고버섯을 넣고 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 데쳐 둔 문어를 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 문어는 센 불에서 짧게 볶아야 질겨지지 않고 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 볶음 양념장을 넣고 재료와 잘 어우러지게 볶은 후, 마지막으로 청경채를 넣고 숨이 죽을 정도로만 살짝 더 볶아주세요. 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 청경채는 너무 오래 볶으면 물러지니 마지막에 넣어 살짝만 익혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 43%탄수화물 29%

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