상큼 매콤 태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)

태국음식샐러드건강식이색요리

요리 소개

겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구운 소고기 등심과 신선한 채소, 허브에 매콤하고 상큼한 태국식 드레싱을 곁들인 '얌 느아' 샐러드예요. 태국 현지의 맛을 그대로 느낄 수 있는 이색적인 요리랍니다. 신선한 허브향과 라임즙의 상큼함, 고추의 매콤함이 어우러져 입맛을 돋우고, 가벼우면서도 포만감을 주는 건강식으로 최고예요. 더운 날씨에 입맛 없을 때 강력 추천하는 메뉴랍니다!

25
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 사용해도 좋아요. 고수가 싫다면 쪽파나 깻잎으로 대체할 수 있어요. 매운맛은 청양고추 양으로 조절해 주세요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

샐러드 채소 (상추, 로메인 등)채소구매
100g
오이채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
6개
홍고추 (또는 청양고추)채소구매
1개
고수 (선택 사항)채소구매
약간
민트 잎 (선택 사항)채소구매
약간
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
피시 소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
다진 고추양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추, 올리브유 1큰술로 밑간을 해 10분 정도 상온에 두세요. (팁: 고기 밑간은 굽기 직전에 해주면 맛이 더 잘 배어요.)

2

2. 샐러드 채소는 찬물에 담갔다가 물기를 완전히 제거하고, 오이는 길게 채 썰거나 얇게 슬라이스해 주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 홍고추는 다져 준비해 주세요. (팁: 채소는 신선도를 위해 차갑게 유지하는 것이 좋아요.)

3

3. 볼에 피시 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 고추를 넣고 잘 섞어 태국식 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 맛을 보면서 설탕과 라임즙의 양을 조절하여 새콤달콤하게 맞춰주세요.)

4

4. 달궈진 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 등심을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 굽는 정도는 취향에 따라 조절하시면 된답니다. (팁: 고기는 미디엄 레어로 구워야 부드럽고 샐러드와 잘 어우러져요.)

5

5. 구운 등심은 레스팅을 위해 5분 정도 접시에 덜어둔 후, 얇게 슬라이스해 주세요. (팁: 레스팅은 고기의 육즙을 보존하여 촉촉함을 유지하는 중요한 과정이에요.)

6

6. 큰 볼에 샐러드 채소, 오이, 방울토마토, 슬라이스한 스테이크를 넣고 만들어둔 드레싱을 뿌려 가볍게 버무려 주세요. 취향에 따라 고수나 민트 잎을 곁들여주면 더욱 이국적인 맛을 즐길 수 있어요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 채소가 물러지지 않고 신선하게 유지돼요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

390 kcal
30g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 42%탄수화물 26%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!