초간단 콩나물무침

한식10분 요리가성비밑반찬간단요리

요리 소개

아삭아삭한 식감이 일품인 콩나물무침은 한국인의 밥상에 빠지지 않는 단골 반찬이에요. 삶는 시간까지 10분이면 뚝딱 완성되는 초간단 레시피라서 바쁜 날에도 부담 없이 만들 수 있답니다. 고소한 참기름 향과 마늘의 알싸함이 잘 어우러져 입맛을 돋우는 데 최고예요. 오늘 저녁, 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 그야말로 꿀맛이니 꼭 한번 만들어 보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

매운 것을 싫어하시면 고춧가루를 빼고 만드셔도 좋아요. 좀 더 새콤한 맛을 원하시면 마지막에 식초 1/2 작은술을 추가해 보세요. 국간장이 없다면 진간장으로 대체 가능하며, 이때는 소금 양을 조절해 주세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1/2 작은술
참기름양념구매
1 큰술
통깨양념구매
1 작은술
국간장양념구매
1 작은술
소금양념구매
약간
고춧가루양념구매
1/2 작은술
대파채소구매
5cm (다진 것)

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금을 약간 넣은 후 콩나물을 넣어 3~4분 정도 데쳐줍니다. 콩나물이 너무 물러지지 않도록 아삭함이 살아있을 때 건져 찬물에 헹군 후 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼줍니다. (팁: 콩나물 비린내를 잡기 위해 뚜껑을 닫고 삶거나, 처음부터 열고 삶는 방법을 택해서 끝까지 같은 상태를 유지하는 것이 좋아요.)

2

2. 데쳐서 물기를 뺀 콩나물을 볼에 담고, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 국간장, 고춧가루, 그리고 송송 썬 대파를 모두 넣어주세요. (팁: 대파는 흰 부분과 초록 부분을 모두 사용하면 색감도 좋고 향도 더욱 풍부해져요.)

3

3. 양념 재료와 콩나물을 조물조물 무쳐줍니다. 마지막으로 맛을 보고 싱거우면 소금을 조금 더 넣어 간을 맞춰주세요. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 콩나물무침 완성! (팁: 손으로 가볍게 무쳐야 콩나물의 아삭한 식감이 살아있어요. 너무 세게 무치면 콩나물이 뭉개질 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

108 kcal
4.5g
단백질
7.3g
지방
9g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 61%탄수화물 33%

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