햄 볶음밥

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요리 소개

바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있는 한 끼가 필요할 때, 햄 볶음밥은 언제나 완벽한 선택이랍니다! 고소하게 볶아진 햄과 다채로운 채소, 그리고 따끈한 밥이 어우러져 한 그릇만으로도 만족감을 선사해요. 간단하지만 영양 균형까지 놓치지 않아 아이들 영양 간식이나 바쁜 직장인 점심으로도 최고예요. 냉장고 속 자투리 재료를 활용하기도 좋으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨, 참치, 혹은 소시지를 사용해도 좋아요. 당근이 없다면 파프리카나 애호박으로 대체하여 색감과 영양을 더할 수 있습니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘리고 설탕을 아주 약간 추가하여 간을 맞춰주세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
햄 (슬라이스 또는 통햄)육류구매
150g
달걀유제품/달걀구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 햄, 양파, 당근은 잘게 다져 준비하고, 대파는 송송 썰어주세요. 달걀은 곱게 풀어 소금을 약간 넣고 잘 섞어둡니다. (팁: 재료를 잘게 다져야 밥과 잘 어우러지고 먹기 편해요. 통햄을 사용하면 식감이 더욱 좋아요!)

2

2. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 후 따로 그릇에 덜어놓습니다. (팁: 달걀이 완전히 익기 전에 부드럽게 저어주면 더욱 촉촉한 스크램블 에그를 만들 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 파 향이 올라오면 다진 햄을 넣고 노릇하게 볶아줍니다. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

4

4. 햄이 노릇해지면 다진 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소들이 완전히 익도록 충분히 볶아주세요. 필요하면 소금을 아주 약간 넣어 간을 해줍니다.)

5

5. 볶은 재료에 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. 밥알이 뭉치지 않도록 주의하세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 꼬들꼬들하게 잘 볶아져요. 뜨거운 밥이라면 넓은 팬에 펼쳐 한 김 식힌 후 볶아주세요.)

6

6. 밥이 잘 섞이면 팬 한쪽으로 재료를 몰아넣고 빈 공간에 간장과 굴소스를 넣어 바글바글 끓인 후 볶음밥과 함께 섞어가며 볶아줍니다. 미리 만들어둔 스크램블 에그도 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 간장과 굴소스를 팬에 직접 끓여 넣으면 소스의 풍미가 더욱 살아나요.)

7

7. 마지막으로 참기름과 후춧가루를 넣고 한 번 더 고루 섞어주면 맛있는 햄 볶음밥 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 신선하게 유지됩니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
22g
단백질
20g
지방
62g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 35%탄수화물 48%

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