목살 두루치기

한식볶음매콤한술안주

요리 소개

매콤달콤한 양념에 볶아낸 목살 두루치기는 온 가족이 좋아하는 밥반찬이자 술안주로도 최고예요! 쫄깃한 목살과 아삭한 채소의 조화가 환상적이랍니다. 따끈한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱 비울 수 있을 거예요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천하니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 삼겹살, 앞다리살 등 다른 부위의 돼지고기를 사용해도 좋고, 깻잎 대신 상추나 부추를 넣어 향을 더할 수도 있어요.

재료

주재료

목살육류구매
300g (불고기용 또는 얇게 썬 것)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
깻잎채소구매
10장 (선택)
홍고추채소구매
1개 (선택)
청양고추채소구매
1개 (선택)
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
다진 생강채소구매
0.5작은술 (선택)
매실청양념구매
1큰술 (또는 올리고당)
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 목살은 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해주세요. 양파는 채 썰고, 대파, 홍고추, 청양고추, 깻잎은 어슷썰기 또는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 목살은 얇게 썰어야 양념이 잘 배고 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강(선택), 매실청, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 핏물을 제거한 목살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 15분 이상 재워주세요. (팁: 고기를 재워두는 시간이 길수록 양념이 잘 배어 맛이 풍부해져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 목살을 넣어 센 불에서 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 고기의 육즙이 빠지지 않고 맛있는 두루치기를 만들 수 있어요.)

5

5. 고기가 거의 익으면 양파, 대파, 홍고추, 청양고추를 넣고 채소가 숨이 죽을 때까지 더 볶아주세요. 마지막으로 깻잎을 넣고 한 번 더 뒤섞어주면 완성이에요. (팁: 깻잎은 마지막에 넣어 살짝만 볶아야 향긋함을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
36g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 45%탄수화물 20%

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