매콤 쫄깃! 오징어볶음과 당면

한식매콤한밥반찬술안주해산물

요리 소개

매콤한 양념에 쫄깃한 오징어와 아삭한 채소, 그리고 탱글한 당면까지! 환상의 궁합을 자랑하는 오징어볶음과 당면이에요. 밥반찬으로도 최고이고, 술안주로도 그만이라 남녀노소 모두가 좋아하는 메뉴랍니다. 매콤하면서도 달큰한 감칠맛이 입맛을 확 돋우어주고, 당면 사리가 푸짐함을 더해줘요. 오늘 저녁 스트레스를 날려줄 화끈한 오징어볶음과 당면으로 맛있는 식사 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 낙지나 주꾸미를 사용해도 맛있어요. 애호박 대신 양배추나 버섯을 넣어도 괜찮아요. 당면 대신 우동 사리를 넣어도 별미예요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
2.5큰술
고추장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/4작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 칼집을 내어 한입 크기로 썰고, 다리는 분리해 적당한 길이로 썰어주세요. 당면은 미지근한 물에 30분 정도 불려 준비해 주세요. (팁: 오징어는 너무 익히면 질겨지니 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

2

2. 양파, 당근, 애호박은 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. 고춧가루, 고추장, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강가루를 섞어 오징어볶음 양념장을 만들어주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 골고루 익고 보기도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶다가 대파와 청양고추를 넣고 향이 올라오면 오징어를 넣어 볶아주세요. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 오징어 색깔이 변하기 시작하면 만들어둔 양념장을 넣고 불린 당면을 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 당면이 양념을 흡수하고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 계속 저어가며 볶아주세요.)

5

5. 모든 재료에 양념이 잘 배어들면 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려주세요. 뜨거운 밥 위에 올려 먹으면 맛있는 오징어볶음과 당면 완성이에요! (팁: 간을 보면서 양념의 단맛과 매운맛을 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
28g
단백질
15g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 33%탄수화물 37%

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