미트볼 스파게티

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요리 소개

탱글한 스파게티면에 육즙 가득한 미트볼, 그리고 새콤달콤한 토마토소스의 완벽한 조화! 남녀노소 누구나 좋아하는 미트볼 스파게티예요. 쫄깃한 면과 고소한 미트볼이 어우러져 한입 먹는 순간 행복이 가득하답니다. 집에서 손쉽게 레스토랑 분위기를 낼 수 있는 메뉴이니, 오늘 저녁은 특별하게 미트볼 스파게티에 도전해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 닭고기 다짐육으로 미트볼을 만들어도 맛있어요. 소스는 시판 토마토 소스 대신 직접 만든 라구 소스를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

갈은 소고기육류구매
200g
스파게티면곡물구매
160g
시판 토마토 소스양념구매
300g

부재료 (양념/소스)

빵가루곡물구매
3T
우유유제품구매
2T
계란육류구매
1/2개 (풀어서 사용)
다진 양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1t
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루양념구매
약간 (선택)
올리브유양념구매
1T
다진 마늘양념구매
1T
양파채소구매
1/4개 (다진 것)
파마산 치즈 가루유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 먼저 미트볼을 만들 거예요. 볼에 갈은 소고기, 빵가루, 우유, 풀어둔 계란, 다진 양파, 다진 마늘, 소금, 후추, 파슬리 가루를 넣고 끈기가 생길 때까지 충분히 치대주세요. (팁: 오래 치댈수록 미트볼이 단단해지고 부드러워져요.)

2

2. 치댄 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚어주세요. 달군 팬에 올리브유를 두르고 미트볼을 넣고 겉면이 노릇하게 익도록 굴려가며 구워주세요. (팁: 미트볼이 서로 붙지 않게 팬에 간격을 두고 구워주세요.)

3

3. 미트볼이 다 구워지면 잠시 접시에 덜어두고, 같은 팬에 올리브유를 살짝 두르고 다진 양파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 미트볼을 구운 팬을 그대로 사용하면 미트볼의 풍미가 소스에 더해져요.)

4

4. 볶은 양파와 마늘에 시판 토마토 소스를 넣고 끓여주세요. 소스가 끓어오르면 구워둔 미트볼을 넣고 중약불에서 10분 정도 졸여주세요. (팁: 소스가 눌어붙지 않게 가끔 저어주세요.)

5

5. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간만큼 삶아주세요. 다 삶아진 면은 체에 밭쳐 물기를 빼고 올리브유를 살짝 버무려두세요. (팁: 스파게티면을 삶을 때 소금을 충분히 넣어주면 면에 간이 배어 더 맛있어요.)

6

6. 접시에 스파게티면을 담고 미트볼 토마토 소스를 듬뿍 올려주세요. 마지막으로 파마산 치즈 가루와 파슬리 가루를 뿌려주면 맛있는 미트볼 스파게티가 완성돼요! (팁: 면과 소스를 따로 낸 후 먹기 직전에 섞으면 면이 불지 않고 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
32g
단백질
35g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 46%탄수화물 38%

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