광어 타코 (Flounder Tacos)

멕시칸파티음식브런치이색요리간단한요리

요리 소개

바삭하게 구운 광어살과 신선한 채소, 매콤새콤한 살사가 또띠아에 한데 어우러져 이국적인 맛을 선사하는 광어 타코예요. 한입 가득 베어 물면 다양한 식감과 풍미가 폭발하며, 직접 만들어 먹는 재미까지 쏠쏠하답니다. 친구들과의 홈 파티나 주말 브런치 메뉴로 제격이고, 맥주와 함께 캐주얼하게 즐기기에도 아주 좋아요.

35
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 새우나 닭 가슴살을 구워 타코를 만들어도 좋고, 양배추 대신 로메인이나 다른 잎채소를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
250g
또띠아 (소프트)곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양배추채소구매
50g
적양파채소구매
1/4개
방울토마토채소구매
5개
라임채소구매
1/2개
고수 (선택)채소구매
약간
식용유기름구매
1큰술
타코 시즈닝 (또는 칠리파우더, 큐민, 파프리카가루)양념구매
1.5큰술
소금양념구매
약간
요거트 소스: 플레인 요거트유제품구매
3큰술
요거트 소스: 마요네즈양념구매
1큰술
요거트 소스: 라임즙양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. 타코 시즈닝과 소금, 후추로 밑간을 해 10분간 재워주세요. 양배추와 적양파는 얇게 채 썰고, 방울토마토는 깍둑썰기 해주세요. 라임은 웨지로 썰어 준비해주세요. (팁: 광어에 시즈닝을 충분히 재워야 타코의 풍미가 살아난답니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 밑간한 광어를 넣어 노릇하게 구워주세요. 광어살이 부드럽게 익을 때까지 구우면 된답니다. (팁: 광어가 부서지지 않도록 너무 자주 뒤집지 말고 한두 번만 뒤집어주세요.)

3

3. 다른 팬이나 전자레인지에 또띠아를 따뜻하게 데워주세요. (각 15~20초) (팁: 또띠아를 살짝 구우면 고소함이 더해지고 잘 찢어지지 않아요.)

4

4. 요거트 소스 재료(플레인 요거트, 마요네즈, 라임즙)를 섞어 소스를 만들어주세요. 데워진 또띠아 위에 구운 광어, 채 썬 양배추와 적양파, 방울토마토, 고수를 올린 후 요거트 소스를 뿌리고 라임 웨지를 곁들여 완성해 주세요. (팁: 취향에 따라 살사 소스나 과카몰리를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 33%

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