닭고기 굴소스 볶음밥

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요리 소개

이 요리는 캠핑에서 빠르고 든든하게 즐기기 딱 좋은 메뉴예요! 풍부한 굴소스 맛에 부드러운 닭고기, 아삭한 채소들이 어우러져 정말 환상적인 맛을 자랑한답니다. 야외에서도 쉽게 만들 수 있는 한그릇 요리라 온 가족이 좋아할 거예요. 남은 찬밥을 활용하기에도 좋고, 입맛 없을 때 별미로 즐기기에도 최고니 이번 주말 캠핑 메뉴로 꼭 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 새우나 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 채소는 애호박, 파프리카, 버섯 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하답니다. 글루텐 알레르기가 있다면 간장 대신 글루텐 프리 간장을 사용하고, 굴소스는 성분 확인이 필요해요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
닭가슴살 또는 닭다리살육류구매
200g
계란단백질구매
2개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭고기는 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다지고, 계란은 미리 풀어서 준비합니다. (팁: 캠핑 시에는 미리 닭고기를 손질하여 지퍼백에 넣어 가면 편리해요!)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달궈지면 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 바싹 익히기보다 살짝 촉촉하게 스크램블 해야 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 밑간한 닭고기를 넣어 노릇하게 익을 때까지 볶아줍니다. 닭고기가 익으면 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 닭고기는 팬에 넓게 펼쳐 굽듯이 익히면 더욱 고소하고 맛있어져요.)

4

4. 닭고기가 다 익으면 다진 양파와 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 캠핑 시에는 딱딱한 당근보다 미리 손질된 냉동 채소 믹스를 활용하면 간편해요.)

5

5. 볶은 재료에 밥을 넣고 주걱으로 밥알 덩어리를 풀어가며 고루 섞어줍니다. 굴소스와 간장을 넣고 밥알에 양념이 잘 배도록 강불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 볶음밥은 찬밥으로 만들면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져 더욱 맛있답니다!)

6

6. 미리 볶아둔 스크램블 에그와 다진 대파를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아줍니다. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 불을 끄면 맛있는 닭고기 굴소스 볶음밥 완성이에요! (팁: 대파는 마지막에 넣어줘야 신선한 향과 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

475 kcal
29g
단백질
21g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 40%탄수화물 46%

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