시저 셀러리 샐러드

양식샐러드다이어트

요리 소개

클래식 시저 샐러드의 상큼한 드레싱에 아삭한 셀러리를 더해 더욱 신선하고 독특한 풍미를 선사하는 샐러드예요. 로메인 상추 대신 셀러리를 주재료로 사용하여 색다른 식감과 향을 즐길 수 있답니다. 바삭한 크루통과 고소한 파마산 치즈가 어우러져 든든하면서도 가볍게 즐기기 좋아요. 다이어트 식단이나 브런치 메뉴로 안성맞춤이니, 오늘 저녁 가볍지만 특별한 샐러드를 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 달걀, 새우, 베이컨 등을 사용해도 좋고, 앤초비 대신 간장을 아주 소량 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

셀러리채소구매
2대
닭가슴살육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

크루통곡물구매
20g
파마산 치즈 가루유제품구매
2큰술
마요네즈양념구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
올리브유유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
앤초비 페이스트양념구매
1/2작은술
디종 머스터드양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간하여 팬에 굽거나 삶아 한 입 크기로 썰어주세요. 셀러리는 섬유질을 제거하고 어슷썰기 하거나 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 닭가슴살은 너무 바싹 익히지 않아야 촉촉함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 드레싱 재료인 마요네즈, 레몬즙, 올리브유, 다진 마늘, 앤초비 페이스트, 디종 머스터드, 소금, 후추를 볼에 넣고 잘 섞어 시저 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 앤초비 페이스트가 없다면 참치 액젓을 아주 소량 사용해도 감칠맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 썰어둔 셀러리를 큰 볼에 담고, 만들어둔 시저 드레싱을 넉넉히 뿌려 골고루 버무려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 셀러리의 아삭함을 유지할 수 있어요.)

4

4. 버무린 셀러리를 접시에 담고, 구운 닭가슴살을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 닭가슴살 대신 구운 새우나 베이컨 칩을 올려도 맛있답니다.)

5

5. 크루통과 파마산 치즈 가루를 듬뿍 뿌려주면 완성이에요. 신선할 때 바로 드세요! (팁: 파마산 치즈는 직접 갈아 뿌리면 더욱 풍미가 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
15g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 60%탄수화물 20%

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