매콤 쫄깃 문어 볶음

한식매운맛밥반찬술안주

요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 문어와 아삭한 채소가 어우러진 문어 볶음이에요. 밥반찬으로도 최고지만, 술안주로도 정말 훌륭하답니다. 스트레스가 싹 풀리는 화끈한 맛! 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천드려요.

30
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 일반 고추를 사용하면 매운맛을 조절할 수 있어요. 양배추나 새송이버섯을 추가하여 더욱 푸짐하게 즐길 수도 있습니다.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
350g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
식용유유지류구매
2큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘향신료구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 문어는 너무 오래 볶으면 질겨지니 마지막에 넣어 살짝만 볶아주는 게 좋아요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 청양고추와 홍고추는 송송 썰어주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술을 섞어 볶음 양념을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향미유 효과를 내서 요리의 풍미를 살려줘요.)

5

5. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가, 문어를 넣고 볶아주세요. (팁: 문어는 살짝만 볶아서 수분이 빠져나가지 않게 해주세요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 넣고 고추, 홍고추를 넣어 양념이 고루 배도록 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 양념이 타지 않도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 중요해요. 필요하다면 물을 1-2큰술 넣어 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 37%

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