가지 만두 (가지속 만두)

한식만두찜요리명절음식

요리 소개

가지가 만두 속으로 들어가면 얼마나 맛있게요? 튀기거나 구워 먹던 가지와는 또 다른 매력을 느낄 수 있는 가지 만두예요. 가지의 부드러움과 달큰함이 만두 속 재료와 어우러져 깊은 맛을 낸답니다. 담백하면서도 감칠맛이 풍부해서 밥반찬으로도 좋고, 간식으로도 최고예요. 쪄서 먹거나 군만두로 즐겨도 좋고, 만둣국으로도 활용할 수 있어요. 온 가족이 함께 만들며 즐거운 시간을 보내보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 숙주 대신 부추나 양배추를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 만두피가 없다면 가지를 얇게 저며 만두피처럼 활용하여 가지 롤 만두를 만들 수도 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
1개 (약 150g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부두부구매
1/2모 (약 150g)
숙주채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
만두피곡물구매
20장

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗하게 씻어 잘게 다져주세요. 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 면포에 싸서 물기를 최대한 꼭 짜주세요. 두부도 면포에 싸서 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 가지와 두부의 물기를 충분히 제거해야 만두 속이 질척거리지 않고 맛있어요.)

2

2. 숙주는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜고 잘게 썰어주세요. 대파는 송송 썰거나 다져주세요. (팁: 숙주를 데치면 아삭한 식감은 살리면서 만두 속의 수분 조절에 도움이 돼요.)

3

3. 큰 볼에 물기 짠 가지, 두부, 데친 숙주, 다진 돼지고기, 다진 대파, 다진 마늘, 간장, 참기름, 깨소금, 후추를 넣고 손으로 조물조물 잘 섞어 만두 속을 만들어 주세요. (팁: 만두 속은 오래 치댈수록 재료가 찰져져서 더욱 맛있어요.)

4

4. 만두피 가장자리에 물을 살짝 바른 후, 만두 속을 한 스푼 정도 올리고 반으로 접어 가장자리를 꼭꼭 눌러 붙여 만두를 빚어주세요. 원하는 모양으로 예쁘게 빚어주세요. (팁: 만두피에 물을 너무 많이 바르면 만두피가 찢어질 수 있으니 소량만 발라주세요.)

5

5. 찜기에 물을 붓고 끓으면 빚어둔 만두를 넣고 뚜껑을 덮어 8~10분 정도 쪄주세요. 만두피가 투명해지고 속까지 잘 익으면 완성이에요. (팁: 찜기 바닥에 젖은 면포나 종이 호일을 깔면 만두가 달라붙는 것을 방지할 수 있어요.)

6

6. 따뜻하게 찐 가지 만두를 접시에 담고, 간장이나 초간장(간장, 식초, 고춧가루, 참기름)을 곁들여 맛있게 드세요. 기호에 따라 김치나 단무지를 곁들여도 좋아요. (팁: 만두는 쪄서 바로 먹는 것이 가장 맛있어요. 남은 만두는 냉동 보관할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 45%탄수화물 35%

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