구수하고 든든한 시금치 두부 된장국

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요리 소개

한국인의 소울 푸드 된장국에 향긋한 시금치와 부드러운 두부를 듬뿍 넣어 끓여냈어요. 구수한 된장 국물과 시금치의 단맛, 두부의 고소함이 어우러져 속 편안하고 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 만들기도 어렵지 않아 언제든 집에서 쉽게 해 먹을 수 있는 영양 만점 국이에요. 뜨끈한 국물로 몸과 마음을 달래고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

멸치 다시마 육수 대신 쌀뜨물을 사용하면 더욱 구수하고 깊은 맛을 낼 수 있어요. 버섯이나 조개류를 추가하여 감칠맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
1단 (약 300g)
두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
된장양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

멸치 다시마 육수육수구매
4컵 (약 800ml)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
청양고추 (선택)채소구매
1개

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻어 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 두부는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 시금치 뿌리 부분은 버리지 말고 함께 넣으면 단맛이 더해져요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장을 풀어 끓여주세요. 된장이 뭉치지 않도록 체에 걸러 풀면 더 좋아요. (팁: 멸치 다시마 육수를 미리 만들어두면 더 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 육수가 끓어오르면 채 썬 양파와 다진 마늘을 넣고 끓여주세요. (팁: 양파를 먼저 넣어주면 국물에 은은한 단맛이 우러나와요.)

4

4. 양파가 익으면 두부와 시금치를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 시금치는 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요. (팁: 시금치는 오래 끓이면 물러지고 색이 변할 수 있으니 마지막에 넣어 살짝만 익혀주세요.)

5

5. 마지막으로 어슷 썬 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 끓여주세요. 기호에 따라 부족한 간은 국간장이나 소금으로 맞춰주세요. (팁: 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 더해져 더욱 개운하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
12g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 40%탄수화물 33%

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