감칠맛 폭발! 참깨 마파두부

중식매콤한밥도둑찌개/찜

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념, 그리고 고소한 참깨가 어우러진 마파두부예요. 밥도둑이라는 말이 절로 나올 만큼 흰쌀밥과 환상적인 궁합을 자랑한답니다. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 도전해보셔야 할 중식 요리예요. 집에서 간편하게 만들 수 있어 더욱 매력적이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 버섯을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하셔도 된답니다.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강 다진 것양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡 또는 물액체구매
200ml
녹말물 (물 1큰술 + 녹말 1큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
산초 가루 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데친 후 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강은 다져주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해주세요. (팁: 두부를 미리 데치면 단단해져 부서지지 않고, 두부의 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 생강을 볶아 향을 내주세요. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 텁텁한 맛이 사라지고 깊은 감칠맛이 난답니다.)

3

3. 볶은 재료에 치킨 스톡 또는 물을 붓고 끓여주세요. 국물이 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 더 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부를 넣은 후에는 너무 많이 뒤적이지 않아야 부서지지 않아요.)

4

4. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 너무 되직하지 않게 걸쭉한 정도가 좋아요. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 참깨 마파두부 완성이에요! (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 뜨거운 밥 위에 넉넉히 올려 드시면 된답니다. 취향에 따라 산초 가루를 살짝 뿌려 드시면 마파두부 특유의 알싸한 맛을 더할 수 있어요. (팁: 산초 가루는 향이 강하니 소량만 사용하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 56%탄수화물 25%

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