상큼 칼칼! 상추 겉절이

한식술안주가성비간편요리

요리 소개

신선한 상추에 매콤새콤한 양념이 어우러진 한국인의 대표 겉절이예요. 아삭한 식감과 감칠맛이 입맛을 돋우는 역할을 톡톡히 한답니다. 특히 기름진 음식과 함께 곁들이거나, 간단한 술안주로 즐기기에도 아주 좋아요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어 요리 초보도 부담 없이 도전할 수 있는 메뉴랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

까나리액젓이 없다면 멸치액젓으로 대체할 수 있으며, 액젓 대신 국간장으로만 간을 해도 괜찮아요. 식초를 싫어하면 생략해도 되지만, 새콤한 맛이 겉절이의 매력을 더해줄 거예요. 상추 외에 깻잎이나 어린잎 채소를 함께 넣어 만들면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

상추채소구매
180g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
50g (1/4개)
대파채소구매
10g (1/4대)
고춧가루양념구매
1.5큰술
진간장양념구매
1큰술
까나리액젓양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
식초양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후, 한 입 크기로 손으로 찢거나 듬성듬성 썰어주세요. 양파는 얇게 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 상추는 칼로 자르기보다 손으로 찢어야 양념이 잘 배고 식감이 더 좋아요.)

2

2. 넓은 볼에 고춧가루, 진간장, 까나리액젓, 다진 마늘, 설탕, 식초, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 겉절이 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 잠시 두면 재료들이 어우러져 더 깊은 맛을 냅니다.)

3

3. 손질한 상추와 채 썬 양파, 썬 대파를 양념 볼에 넣고 살살 버무려주세요. 상추가 으스러지지 않도록 가볍고 빠르게 버무리는 것이 중요해요. (팁: 겉절이는 먹기 직전에 버무려야 상추의 아삭한 식감을 최대한 살릴 수 있어요. 너무 오래 버무리지 마세요.)

4

4. 접시에 예쁘게 담아내면 상큼 칼칼한 상추 겉절이가 완성됩니다. 기호에 따라 통깨를 더 뿌려도 좋아요. (팁: 막걸리나 소주 등 가벼운 술과 함께 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

118 kcal
2g
단백질
7g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 53%탄수화물 37%

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