야채 듬뿍 찹스테이크

양식홈파티간단요리스테이크

요리 소개

깍둑썰기 한 부드러운 소고기 등심과 아삭한 여러 가지 채소를 특제 소스에 볶아 만든 찹스테이크예요. 스테이크는 부담스럽지만 고기는 먹고 싶을 때, 집에서 근사하게 즐기기 좋은 메뉴랍니다. 다채로운 색감의 채소가 눈을 즐겁게 하고, 풍성한 소스가 어우러져 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 와인 한 잔과 함께 특별한 분위기를 연출해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 안심이나 채끝살을 사용해도 좋고, 돼지고기 목살을 사용하면 가성비 좋은 찹스테이크를 만들 수 있어요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개
양파채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
50g
양송이버섯채소구매
4개
올리브유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
버터유지류구매
10g
스테이크 소스소스구매
3큰술
돈까스 소스소스구매
2큰술
케첩소스구매
1큰술
굴소스소스구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
기타구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 한입 크기로 깍둑썰기하고, 소금과 후추로 밑간을 해 주세요. (팁: 고기를 미리 상온에 10분 정도 두면 골고루 잘 익어요.)

2

2. 파프리카, 양파, 양송이버섯도 고기와 비슷한 크기로 썰고, 브로콜리는 한입 크기로 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 준비해 주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 데치면 물러지니 색깔이 선명해질 정도로만 데쳐주세요.)

3

3. 볼에 스테이크 소스, 돈까스 소스, 케첩, 굴소스, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리할 때 편리하고 맛도 더 잘 어우러져요.)

4

4. 프라이팬에 올리브유를 두르고 센 불에서 소고기를 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. 익힌 고기는 따로 덜어내 주세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 구워 육즙을 가둬야 부드러워요.)

5

5. 같은 팬에 올리브유를 약간 더 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가, 파프리카, 양송이버섯, 데친 브로콜리를 넣고 볶아주세요. (팁: 채소는 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

6

6. 채소가 어느 정도 익으면 덜어두었던 소고기를 다시 넣고, 만들어 둔 찹스테이크 소스를 부어 재빨리 섞으며 볶아주세요. 마지막에 버터를 넣고 녹여주면 풍미가 더욱 깊어져요. (팁: 버터는 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 46%탄수화물 25%

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