상큼한 맛! 문어 세비체

페루이국적해산물다이어트여름요리

요리 소개

불을 사용하지 않고 오직 레몬(또는 라임)즙에 문어를 절여 만드는 문어 세비체는 신선함이 가득한 페루의 전통 요리예요. 쫄깃한 문어와 아삭한 채소, 그리고 상큼한 시트러스 향이 어우러져 한입 먹으면 입안이 개운해진답니다. 특히 더운 여름날, 시원하고 가벼운 식사를 원할 때 최고의 선택이에요. 간단하면서도 이국적인 맛을 즐기고 싶을 때 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 흰 살 생선(틸라피아, 대구), 새우, 관자 등을 사용해도 맛있어요. 라임이 없다면 레몬즙을 사용해도 좋고, 고수를 싫어한다면 파슬리나 쪽파로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

라임과일구매
2개 (또는 레몬 2개)
적양파채소구매
1/4개
고수채소구매
약간 (선택 사항)
할라페뇨채소구매
1/2개 (또는 청양고추 1개)
방울토마토채소구매
8~10개
올리브유기름구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗하게 손질하여 끓는 물에 7~10분 정도 삶아내고, 얼음물에 식힌 후 물기를 빼고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 세비체는 문어의 신선함이 중요해요. 너무 오래 삶으면 질겨지니 부드럽게 익을 정도로만 삶아주세요.)

2

2. 라임(또는 레몬)은 즙을 짜고, 적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 10분 정도 담갔다가 물기를 빼주세요. 고수는 잘게 다지고, 할라페뇨(또는 청양고추)와 방울토마토는 잘게 썰어 준비해요. (팁: 적양파를 찬물에 담그면 매운맛이 사라지고 아삭함이 살아난답니다.)

3

3. 볼에 썰어둔 문어와 채소들을 모두 넣고, 라임(또는 레몬)즙을 넉넉히 뿌려주세요. 올리브유 1큰술과 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 라임즙은 문어의 비린 맛을 잡고 상큼한 맛을 더해주는 핵심 재료예요. 기호에 따라 양을 조절하세요.)

4

4. 모든 재료가 잘 어우러지도록 살살 버무린 후, 냉장고에 넣어 15~30분 정도 절여주세요. (팁: 절이는 시간을 통해 문어에 맛이 배어들고 채소와 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다.)

5

5. 시원하게 절여진 문어 세비체를 접시에 담아내면 상큼하고 이국적인 요리 완성이에요! (팁: 아보카도를 곁들이면 부드러운 맛과 영양을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
30g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 60%지방 23%탄수화물 20%

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