향긋한 허브 믹스 오믈렛

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요리 소개

부드러운 달걀 속에 다진 파슬리와 다양한 채소가 어우러져 향긋하고 건강한 오믈렛이에요. 간단하게 만들 수 있지만, 영양가 가득한 브런치나 가벼운 한 끼 식사로 아주 좋답니다. 파슬리의 신선한 향이 달걀의 풍미를 더해주고, 색감도 예쁘게 만들어줘요. 냉장고에 있는 채소와 달걀, 파슬리로 나만의 근사한 오믈렛을 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

파프리카나 양파 외에 버섯, 시금치, 햄, 베이컨 등 냉장고에 있는 다양한 재료를 다져 넣어 활용할 수 있어요.

재료

주재료

달걀유제품구매
4개
양파 (다진 것)채소구매
1/4개
파프리카 (다진 것)채소구매
1/4개
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

우유 (또는 생크림)유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터 (또는 올리브 오일)유제품구매
1큰술
모짜렐라 치즈 (선택 사항)유제품구매
30g

조리 순서

1

1. 달걀은 볼에 깨뜨려 넣고 우유(또는 생크림), 소금, 후추를 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 우유나 생크림을 넣으면 오믈렛이 더욱 부드러워져요.)

2

2. 양파와 파프리카는 잘게 다져주고, 파슬리도 곱게 다져 준비해주세요. (팁: 채소는 오믈렛이 터지지 않도록 최대한 잘게 다져주세요.)

3

3. 달군 팬에 버터(또는 올리브 오일)를 녹이고 다진 양파와 파프리카를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 물이 생길 수 있으니 가볍게 볶아주세요.)

4

4. 볶은 채소와 다진 파슬리를 달걀물에 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 모짜렐라 치즈를 넣고 싶다면 이때 함께 넣어주세요.)

5

5. 중약불로 달군 팬에 버터를 다시 녹이고 달걀물을 부어주세요. 가장자리가 익기 시작하면 안쪽으로 살살 저어 익혀주세요. (팁: 오믈렛은 약불에서 천천히 익혀야 부드럽고 예쁜 모양을 만들 수 있어요.)

6

6. 달걀물이 80% 정도 익으면 반으로 접어 모양을 잡고 접시에 담아내면 향긋한 허브 믹스 오믈렛 완성이에요! (팁: 케첩이나 살사 소스를 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 58%탄수화물 14%

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